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    秋季養(yǎng)生 按揉腳心強(qiáng)腰固腎壯膝

    時(shí)間:2024-10-13  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    想想在古代時(shí)候,沒(méi)有現(xiàn)在這些醫(yī)療器械,也沒(méi)有現(xiàn)在這些保健品,那么那個(gè)時(shí)候是怎么養(yǎng)生的呢?對(duì)于古代的人來(lái)說(shuō),平常他們會(huì)通過(guò)一些小方法來(lái)緩解自己的一些身體情況,而按摩是最常用的。通過(guò)對(duì)身體一些部位的按摩達(dá)到強(qiáng)腎健康的目的。足底按摩是一種歷史悠久,簡(jiǎn)單易行的方法,受到歷代醫(yī)學(xué)大家的推崇,也是藥王孫思邈長(zhǎng)壽秘訣之一,就是通過(guò)按摩腳底的涌泉穴來(lái)強(qiáng)壯腰膝。

    常用拇指按足心可以強(qiáng)腰固腎。中醫(yī)認(rèn)為,腎在人體是一個(gè)極其重要而又包含多種功能的臟器,而足心的涌泉穴是腎經(jīng)的開(kāi)端。腎經(jīng)之氣猶如源泉之水,來(lái)源于足下,涌出灌溉周身四肢各處,因此經(jīng)常點(diǎn)按涌泉穴,可以活躍、收納和穩(wěn)固腎氣。

    而腰為腎之腑,強(qiáng)腰就要先補(bǔ)腎,所以按摩涌泉穴對(duì)于與腎有關(guān)的腰部虛證也有較好的治療效果,可以強(qiáng)壯腰膝,使行走有力。另外,按揉足心對(duì)于其他與腎有關(guān)的婦科病、肺病、肝病等也有保健作用,能讓人精力充沛,百病不生。

    建議臨睡前或飯后至少一小時(shí)再按摩。操作方法為:以拇指按摩足心,順時(shí)針?lè)较虬茨?00次。手法宜輕柔,使足心有溫?zé)岣小4送猓⒁馐覂?nèi)溫度適中,空調(diào)、電風(fēng)扇不能直吹腳部;按摩前操作者要修剪指甲,以免刺傷皮膚;對(duì)于老人和小孩要注意不能過(guò)度用力,以免造成損傷,注意要用指腹施力,用力均勻、柔和。另外,婦女妊娠期及月經(jīng)期、過(guò)飽或過(guò)饑者、足部有骨折或急性期損傷的患者禁止按摩。

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