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    吃腰子真能補腎嗎 補腎要吃什么

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


    如果把生命比作一棵樹,那么腎就是樹根,所以腎是非常重要的。隨著人們生活水平的提高,大家越來越注重補腎。有的人說吃腰子能補腎,是真的嗎?想補腎應該吃什么?

    腎臟對于人體有何重要意義?

    陳香美:腎臟好比人體的污水凈化站,擔負著過濾、消除有害物質的功能,同時保護對生命活動有重要作用的蛋白質、水分和鹽類不致流失,保持人體的水液平衡。腎臟一旦發生故障,就不能消除各種有害物質和多余水分,還會導致大量營養物質流失,發生水液代謝失調、酸堿平衡失調,嚴重時甚至危及生命。而且腎臟的組織細胞一旦發生損傷便不可再生,所以日常生活中注意保護腎臟尤為重要。

    吃腰子能補腎嗎?

    吃燒烤時點幾串腰子,是很多男性的選擇,因為老人總說,要以形補形。這種說法靠譜嗎?腰子是動物的腎臟,具有排毒的功能,難免會有一些毒素殘留。腰子里的重金屬鉻偏多,而鉻超標會導致肝臟和腎臟的功能異常,同時降低精子密度、活力和活率。所以,吃腰子不但沒有補腎的效果,吃過量還有可能導致重金屬中毒,反而會誘發不孕不育。

    如何才能補腎?

    1、睡眠養腎

    良好的睡眠能改善身體素質,提高免疫力。充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利于腎精的養護。

    2、運動養腎

    我們都知道生命在于運動,通過運動養腎是值得提倡的。養腎,運動也有講究。可兩手掌對搓至 手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。

    3、飲食養腎

    山藥——性平,味甘,為中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。

    干貝——又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之,

    鱸魚:又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。

    栗子——性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。

    枸杞子——性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。

    何首烏——有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。

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