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    有效預防胃癌就應戒煙戒酒

    時間:2024-10-12  來源:  作者: 我要糾錯


    胃癌,在我國極為常見,其危害也時刻威脅著我們的健康,尤其是那些胃癌的高危人群,如上班族。那么如何預防才能降低胃癌的發病率呢?下面就來看胃癌的預防措施吧。

    胃癌的預防措施
    增加新鮮水果蔬菜攝入可預防胃癌

    1、戒煙

    吸煙是很多慢性疾病的患病危險因素,已證實20%~30%癌癥與吸煙有關,特別是男性肺癌,與吸煙數量及年數成正比。煙霧中的煙焦油、尼古丁、亞硝類等有害物質具有致癌啟動性,不通風環境煙霧可使被動吸煙人患肺癌風險增大。同時,還要減少與污染空氣、石棉、苯等物質的接觸。

    2、戒酒

    酒精是某些致癌物的良好溶劑,可使本來不能被吸收的致癌物被胃腸道吸收。長期大量的飲酒可損傷胃粘膜造成各型的胃炎,而導致胃酸不足使得細菌大量繁殖,促進了亞硝胺類致癌物的合成。酒精能夠抑制人體免疫功能,為腫瘤的發生創造有利條件。長期大量飲酒還能導致營養不良,降低人體的綜合素質為腫瘤的發生提供便利條件。進入體內的酒精還可活化體內的某些致癌物,進而誘發腫瘤。

    3、增加新鮮水果蔬菜攝入

    不新鮮的食品多含有亞硝胺,而新鮮蔬菜和水果中富含的維生素C可以抑制亞硝胺在人體內的合成,同時水果中的果膠、黃酮等物質具有防癌作用。

    4、減少油、鹽攝入

    飲食力求清淡。清淡意味著少油少鹽,鹽能破壞胃黏膜表面的黏液層,使胃黏膜的屏障功能喪失,致癌物質極易入侵造成胃癌的發病率提高。因此腌臘食品也要少吃。

    5、勞逸結合、不要過度疲勞

    可見壓力是重要的癌癥誘因,中醫認為壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調,體內代謝紊亂,導致體內酸性物質的沉積;壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內陷等。

    6、加強體育鍛煉,增強體質

    運動防癌已成共識。幾乎在所有防癌建議中,都有相應內容:規律運動。通常的建議是:強度不需太高,別把運動當任務,要有規律,能夠堅持,不能有壓力,以做完之后感到愉快為準,這種運動方式最能提升免疫功能。

    7、生活要有規律

    生活習慣不規律的人,如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律,都會加重體質酸化,容易患癌癥。應當養成良好的生活習慣,從而保持弱堿性體質,使各種癌癥疾病遠離自己。

    8、每年看一次醫生,而不是看病

    癌癥如果能早發現,早治療,治愈率可達80%以上,而中晚期的治愈率只有10%~20%,甚至更低。這條建議的意義在于,提醒大眾不要有病了才找醫生,即便沒病,也應該至少每年一次找醫生溝通自己的身體狀況并取得建議,或者到醫院做一次全面體檢,有條件的應該每年做一次腫瘤??企w檢。

    以上八個措施,能有效預防胃癌的發生,其實,吃大蒜也可防胃癌,大蒜素有“天然抗生素”的美譽,可謂是“下得了廚房,上得了廳堂”,既可調味,又能防病健身,還是防癌的大功臣。

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