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    男人如何壯陽補腎 這幾款食譜幫你強身健體

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


    不僅僅是女人要注重養生,男人也要注重養生,現在正臨秋季,養生對男人來說也是必不可少的,今天就來為大家介紹幾款有助于男人壯陽補腎的食譜,一起來看看吧。

    1、原汁蛤蜊

    主料:蛤蜊1000g、清水、蔥花、香油適量。做法:首先把蛤蜊用水清洗一下,然后放入盆中倒適量的清水,加少許鹽靜置30分鐘。香蔥切末;在鍋中注入適量清水,接著放入蛤蜊煮至水燒開,蛤蜊開口便關火。最后連湯帶蛤蜊一起盛入大碗中,加少許蔥花、香油即可。小貼士:煮好的蛤蜊湯不要加鹽和味精,只需加蔥花和香油即可。

    2、栗子燜羊肉

    主料:羊肉300g、栗子200g、紅蘿卜150g、白蘿卜150、油、鹽、桂皮、八角、紅辣椒、姜、蔥、醬油、蠔油、雞粉、糖適量。做法:首先將羊肉剁塊調料;紅、白蘿卜切滾刀塊;栗子去皮。然后將紅、白蘿卜各一半置鍋中,加入清水煮沸,再把羊肉加入同煮3分鐘,撈出,瀝干水分。下油入鍋,爆香蔥、姜,接著加入羊肉炒透,下桂皮、八角和辣椒,調入醬油、蠔油、糖、鹽,再加適量清水燒開,后以慢火燜至羊肉軟爛。最后入栗子、胡蘿卜、白蘿卜,燜至栗子軟時,撒上雞粉出鍋即可。小貼士:最好選用羊肋肉。

    3、海參蒸蛋

    主料:海參1個、雞蛋3個、小香蔥2根、生抽、香油適量。做法:首先準備好材料,將雞蛋磕入一個大碗中,攪打成蛋液,倒入1:1.5的溫水攪勻。然后用篩子過濾蛋液后,倒入容器中,蓋上蓋,放到鍋里隔水蒸8-10分鐘把海參放入開水鍋里焯一下水,切成粒;小香蔥切碎。最后等蛋羹出鍋后,便撒入海參粒、少許香蔥粒和下生抽、香油調味即可。小貼士:過篩濾過后的蛋液蒸會更加細膩。

    4、海參粥

    主料:海參,粳米、鹽,姜,蔥。做法:把海參用清水浸泡發,去掉內臟,清洗干凈,再切碎備用。把姜蔥切碎,粳米洗干凈,放入鍋里,放入海參,加水煮開,再用小火煮半至成濃稠的粥,最后放入姜蔥和鹽調味即可。

    5、枸杞豬腰粥

    主料:豬腰,枸杞,粳米、鹽,姜,蔥。做法:把豬腰去掉內膜,清洗干凈,以免有燥味,然后切碎備用。把粳米洗干凈,放入鍋里,再放入豬腰,把姜蔥切碎,和鹽一起放入鍋里煮成粥即可。

    6、鹿角膠粥

    主料:鹿角膠,粳米,白糖。做法:把鹿角膠放入料理機里,打碎備用。把粳米洗干凈,放鍋里,加水煮成粥,然后放入鹿角膠攪拌至融化,再放入白糖拌勻即可。

    7、蝦皮韭菜炒雞蛋

    主料:韭菜150g、土雞蛋3個、蝦皮10g、油、蔥花、鹽、雞精少許。做法:首先把韭菜洗凈切段;雞蛋打入碗中。倒油炒鍋燒熱,然后倒入蛋液炒熟盛出備用。另外在炒鍋上加入少許油爆香蔥花,放入蝦皮、韭菜炒香。最后加入適量的鹽翻炒均勻,等到韭菜變軟,加入少許雞精,倒入雞蛋混合翻炒即可。小貼士:蝦皮先炒出香味,再和韭菜混合后,菜肴口感會更鮮美。

    8、花旗參水魚湯

    主料:水魚1條、姜、鹽、花旗參、枸杞、五花肉適量。做法:首先將五花肉洗凈切片備用;水魚洗凈,扒掉外面一層膜然后將水魚、五花肉和姜片一起倒入鍋中,加水煮沸,撇掉泡沫最后加入適量的花旗參,蓋上蓋子,用中火煮沸后便轉小火燉30-50分鐘,加入適量的枸杞和下鹽調味即可。

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