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    教你巧妙熄滅老人的怒火

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


    老年人如何控制自己的憤怒?

    一、有意躲開"觸媒",有意識地撤火。人在憤怒時,往往大腦皮層中出現強烈的興奮點,并且它還會向四周蔓延。為此,要在"怒發"尚未"沖冠"之際,善于運用理智有意識地去轉移興奮中心。比如,有意躲開一觸即發的"觸媒",即爭吵的對象、發怒的現場,去到其它的地方干點別的事情。

    另外,還可以采用有意"撤火"辦法,強制自己,忍著不作聲。俄國作家屠格涅夫勸人爭吵時,舌尖在嘴里轉十圈,等到心平氣和時,氣頭過后再解決矛盾的"冷處理",千萬不能火上澆油。

    二、充分認識發怒帶來的不良后果。發怒時可造成心血管機能的紊亂,出現心律不齊,高血壓和冠心病等癥狀。嚴重時還會導致腦血栓或心肌梗塞,以及高血壓思者的猝死。當要發怒時,首先想想于自己健康極不利。

    三、自我暗示、激勵。就是給自己提出任務,自己做自己的司令官,堅信自己有能力控制個人的感情。愛發怒的人也不妨搞個座右銘。如:"脾氣暴躁是人類較為卑劣的天性","仁愛產生仁愛","野蠻產生野蠻","發怒是沒文化教養的","發怒是無能的軟弱的表現"等等,通過這樣積極的自我暗示,自我命令,便可以組織自身的心理活動獲得戰勝怒氣的精神力量。

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