心平氣和方能身體強健
時間:2024-10-13 來源: 作者: 我要糾錯
現代人如何養生?中醫如何養生?
大師們的養生經驗各有高招,體現出中醫學因人、因地、因時辨證養生的法則和他們的不同體驗。在這些感受中,重視和強調心養、食養、體養、藥養四條瑰寶,充分體現了中醫學“以順為養”的主流意識。
心養,包括“德養”在內,是大師們養生心得中被列為第一位的要務。“思無邪僻是一藥,行寬心和是一藥,心平氣和是一藥,心靜意定是一藥。”這幾句話是《大藏經》中說的,強調的是心養的至上功能。《黃帝內經》中有形式不同而意義完全一致的表述:“恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來。”教授提出的“養生必先養德,大德方得其壽;養生必重養心,心寬方能體健”的理念;王玉川教授倡導的“靜以養神,淡泊名利,修德潤身”的觀點等,都是大師們在一生實踐、一生歷練中用心編織出的妙法錦囊。
食養,是最基本的養生內容。人之健康與否,無非在于氣血、津液、精血,而它們無不來源于機體對食物的受納、生化、吸收、利用。“五谷為養,五果為助,五畜為益,五菜為充。”教授的“合五味,宜清淡,吃暖食”、路志正教授的“調養脾胃,注重三杯茶(上午綠茶,下午烏龍茶,晚上普洱茶)”、教授的“飲食有節,定時、定量、定性”、教授的“七分飽,減,忌吸煙,慎飲酒”、教授的“做到細嚼慢咽,切忌暴飲暴食”等論述,都是取之有據、行之有效、仿之有驗的食療真經。
體養,包含與身心健康有密切關系的體能鍛煉和愉悅身心的多種文體活動。教授力倡“漫步四季,因時而動”的行為,教授堅持“搓臉、轉睛、叩齒、挺腹、太極拳”的綜合程式,授重視清晨不間斷的光浴、氣浴、風浴的“三浴法”,教授自創經絡引導養生的“六步功”等,都是極具個性特點的體養妙訣。
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