<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    啤酒肚不用愁 五招就幫你搞定

    時間:2024-10-14  來源:  作者: 我要糾錯


    眼看著春天完了夏季即將來臨,很多朋友開始為自己養了一冬天的胖胖身材犯愁了。經過這一個冬天,是不是肚子上又長出了可惡的“游泳圈”呢,這種情況不僅有礙美觀,還不利于我們的身體健康。不過下面的五招就能幫上你,要好身材一定要學哦。

    1.站直,收腹。美國加利福尼亞州力量與體能訓練專家黛博拉·莫倫博士表示,站直身體可以讓你看上去瘦四五斤。站立時,要保持身體挺直,呼氣的同時慢慢收縮腹部肌肉,然后吸氣,放松腹部,重復做10次,有助于鍛煉腹部和背部肌肉力量,減掉小肚腩。

    2.別穿寬松的針織上衣。美國紐約時裝設計大師梅格·戈德曼表示,適當穿些修身的衣服有助于減掉肚子。她建議,有小肚子的人不要選擇寬松的針織衣物,此類衣物不僅會讓人顯得更臃腫,還會“縱容”你繼續胖下去。

    3.提前1小時上床睡覺。美國奧本大學運動專家米歇爾·奧爾森表示,晚上早睡1小時,保證充足睡眠,次日飲食過量的危險會更小。因為缺乏睡眠容易導致壓力激素皮質醇過多,增加腹部脂肪堆積的危險。

    4.喝蘋果醋。日本營養與食品科學協會最新研究發現,蘋果醋中的醋酸具有減肥功效,每天喝1—2勺蘋果醋,堅持12周即可明顯降低體重、身體質量指數(BMI),減少腹部脂肪。

    5.每餐吃慢點。美國加利福尼亞大學艾麗薩·埃佩爾博士表示,人在有壓力的時候,吃飯也會狼吞虎咽。細嚼慢咽,享受每一口飯菜,不但可以減少食物攝入量,還有助于降低體內壓力激素皮質醇水平,進而降低體內脂肪堆積的危險。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 精品国产综合区久久久久久| 久久精品无码av| 国产偷亚洲偷欧美偷精品| 亚洲国产精品无码久久98| 亚洲欧美日韩国产一区二区三区精品| 亚洲成人国产精品| 亚洲精品国精品久久99热一| 国产99久久久国产精品~~牛| 国产精品五月天强力打造| 国产啪亚洲国产精品无码 | 91精品国产福利在线导航| 国产精品区免费视频| 精品国精品无码自拍自在线| 国产亚洲福利精品一区| 亚洲精品你懂的在线观看| 久久精品亚洲男人的天堂| 高清日韩精品一区二区三区| 久久精品www| 久久久久99精品成人片三人毛片 | 欧美日韩精品| 婷婷精品国产亚洲AV麻豆不片| 99久久婷婷免费国产综合精品| 91精品国产自产在线观看| 少妇亚洲免费精品| 国产办公室秘书无码精品99| 亚洲精品~无码抽插| 无码精品人妻一区二区三区AV| 国产精品永久久久久久久久久| 亚洲国产精品无码久久久不卡| 久久免费99精品国产自在现线| 老司机99精品99| 国产成人无码久久久精品一| 中文字幕九七精品乱码| 久久99精品久久久久久噜噜| 亚洲av永久无码精品秋霞电影影院| 久久精品亚洲乱码伦伦中文| 精品一区二区三区色花堂| 国产精品自在在线午夜福利| 国产精品一区二区久久精品无码| 国产成人精品曰本亚洲79ren| 91精品国产自产在线观看|