男人陽氣不足怎么辦 多按摩關(guān)元穴常曬太陽
時間:2024-10-17 來源: 作者: 我要糾錯
男人過了30歲之后,體能漸漸的就開始了衰退,如果不重視保養(yǎng),那么身體就會出現(xiàn)各種各種的不適,男人若不想“體弱多病”就必須重視保養(yǎng),陽氣不足就是這個時候首當其中要正視的,陽氣不足怎么辦呢?如何補陽氣呢?
男科穴——關(guān)元
對于男科保健,有一個首要的穴位要知道,那就是關(guān)元。按摩關(guān)元穴具有補腎壯陽、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補虛益損,壯一身之元氣等作用。前人有“當人身上下四旁之中,故又名大中極,為男子藏精,女子蓄血之處也”,古今都作為保健的要穴。
治療病癥:
主要用于治療元氣虛損的病癥,如中風脫證、身體無力、易疲勞,怕冷等;
男科病癥,如遺精,陽萎,早泄,性功能低下等;
下焦病癥,痢疾,脫肛,疝氣,便血,溺血,小便滴瀝不盡、尿頻、尿急,尿痛等。
關(guān)元穴位置:臍下四指處。關(guān)元穴位于人體“陰脈之海”的任脈,肚臍之下3寸的位置,又稱為下丹田,具有培補元氣、強壯身體的作用。這里的寸是同身寸,每個人手掌四指并攏的寬度,就相當于同身寸的3寸,所以,要找到關(guān)元也很簡單,在人體正中線上,從肚臍向下量出四指寬的距離,就是關(guān)元穴。
按摩方法:
自我按摩時,首先可以以關(guān)元為圓心,左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘。
然后,隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。
當然,如果有條件,也可以用艾條灸關(guān)元,每次10分鐘左右,有很好的強壯作用。
曬太陽法:
曬頭頂補陽氣。
中醫(yī)認為“頭為諸陽之首”,是所有陽氣匯聚的地方,凡五臟精華之血、六腑清陽之氣,皆匯于頭部。百會穴位于頭頂正中(過兩耳直上連線中點),是曬太陽的重點。曬頭頂不必拘時拘地,可隨時進行,平時天氣好時,到室外散步,讓陽光灑滿頭頂,可以通暢百脈、調(diào)補陽氣。
曬后背調(diào)氣血。
人體腹為陰,背為陽。很多經(jīng)脈和穴位都在后背,曬這里能起到調(diào)理臟腑氣血的作用。曬的時候注意讓陽光直射背部,老人在公園鍛煉時可特意將后背朝向陽光即可。時間長短自己掌握,以舒適為宜。此外,人的后腰部位有兩大穴位,分別是命門和腎樞(分別在腰背的正中部位)。如果方便,可將衣服撩起來,讓陽光曬一下這兩個穴位,可以補充腎氣。或者在曬太陽的時候,可配合將雙手搓熱后摩擦該部位。
標簽: