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    “三通”“兩勤”健身心

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


    “三通”指氣通、腸通、心通。

    氣通就是每天早上用冷水洗臉沖鼻,特別是要把鼻子弄通暢,然后用一塊濕熱毛巾擦面。這一涼一熱,可促進(jìn)臉部血液循環(huán),達(dá)到醒腦提神的目的,也不易患感冒;

    腸通就是每日晨起入廁,但前提是進(jìn)餐有規(guī)律,飯量有節(jié)制;

    心通就是精神愉悅想得開,大事不糊涂,小事不計較。

    “兩勤”即手勤、腿勤。

    手勤就是早上起床前,晚上睡覺前,先把雙手搓熱,然后搓臉、耳、頭、脖、腳心、腰腹,總之是遍搓全身、微汗即止;

    腿勤就是上下班途中、上下樓時刻盡量以步代車、以步代梯(電梯)。

    由于堅持“三通”、“兩勤”,所以我一直精氣神兒挺好。半百之人經(jīng)常熬夜寫作,白天也不犯困。

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