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    名家養(yǎng)生經(jīng)驗—孔子

    時間:2024-10-14  來源:  作者: 我要糾錯


    孔子是中國古文化的集大成者,被后人尊崇為圣人。他一生中備受冷遇,歷經(jīng)劫難。但他卻長壽,活到73歲。那么,他是怎樣在逆境中得享古稀之齡的呢?讓我們來研究一下。

    孔子非常注意心理上的健康,他說:“君子有三戒。少之時,血氣未定,戒之在色;及其壯也,血氣方剛,戒之在斗;及其老也,血氣既衰,戒之在得。”這里非常清楚地指出了人們應按不同時期的體質(zhì)特點來養(yǎng)生,即年齡不同,生理、心理特點不一樣,養(yǎng)生方法就應有所區(qū)別:青少年時,由于機體發(fā)育尚不成熟,注意不要早婚,不要性生活太頻;壯年時,身體強健達到頂點,力量充沛,脾氣也大,要少與人爭斗,以免傷及自身;到了老年,體質(zhì)已經(jīng)虛弱,就要把名利看得淡一些,不要再苦心追求什么了。

    孔子是這么說的,也是這么做的。他特別欣賞那種清心寡欲的精神狀態(tài),如他對顏回的“一簞食,一瓢飲,在陋巷,人不堪其憂,回也不改其樂”表示贊嘆:“賢哉回也!”孔子最反對患得患失、怨天尤人的精神狀態(tài),提倡心胸坦蕩。剛毅堅強,他認為有三種事最有害于健康:驕傲自大、游蕩忘返、飲食荒淫。并提出三種有益于健康之事:調(diào)節(jié)行動,導人以善,交好朋友。

    孔子善于用音樂來調(diào)節(jié)情緒,抒發(fā)心情。他本人對音樂有很深的研究,親自編訂了《樂經(jīng)》,惜已失傳。他還經(jīng)常和當時的音樂大師們探討樂理。在齊國聽到“韶”的音樂,竟“三月不知肉味”,借助音樂陶冶精神。在絕糧于陳地之際,他還是弦歌不絕,饑寒之中,也不愁楚。每當聽到別人唱幽雅的歌曲時,他必定請人再唱一遍,自己跟著學。如其弟子們所說:“子之燕居,申申如也,夭夭如也。”孔子正是這樣通過音樂達到放松精神、養(yǎng)生延年的目的。

    在許多人的心目中,孔子該是文弱迂腐的老書生模樣。而事實上孔子酷愛體育,身體強健,據(jù)考證他身高1.83米呢。孔子喜歡釣魚和射箭,并且還是位優(yōu)秀的騎手。但他最喜歡的運動是登山和游泳。所謂“仁者樂山,智者樂水”,暮春時節(jié),他常與十多個學生結伴去沂水游泳,必至盡興方罷,然后去舞雩臺吹吹風,一路唱著山歌回家去。正因為孔子長期堅持體育鍛煉,所以盡管一生多次陷入困境,卻都堅持了過來。

    在飲食方面,孔子力倡節(jié)儉,同時非常注意衛(wèi)生。他曾提出“八不食”,即:(1)霉糧餿飯,爛魚壞肉,不食;(2)顏色不好的不食;(3)發(fā)臭的不食;(4)夾生飯和烹調(diào)不當?shù)牟皇常?5)調(diào)料不當?shù)模皇常?6)不合時令的,不食;(7)肉切得不方正的,不食;(8)市上買的酒和熟肉,不食。

    孔子不但自己依此而行,還通過弟子把這些知識傳授給大家,從而避免了飲食不當所致的疾病。

    正是平時多方面的修養(yǎng),塑造了孔子強健的體魄,使他能在那戰(zhàn)亂年代,有力量為實現(xiàn)自己的主張而去拼搏,并且

    最終成為世界文化史上的一代偉人。

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