1、與纖體顧問作充分的交流,認(rèn)真了解自己目的及減肥的必要性，確立要達到的目標(biāo)，去除以前錯誤的減肥觀念，同時樹立成功的信心。

　　2、對身體作檢查測算，了解評估自己的肥胖程度。肥胖指標(biāo)測試結(jié)果貫穿體驗過程。

　　3、在纖體顧問的指導(dǎo)下制定自己的減肥計劃，評估自己的飲食習(xí)慣，并制定新的合理的飲食計劃。

　　4、三天的準(zhǔn)備期限，保持充足的營養(yǎng)學(xué)習(xí)一些減肥的知識，保持一個積極上進的心態(tài)。

　　5、開始實施減肥，在纖體顧問的指導(dǎo)下嚴(yán)格按照制定的計劃進行，并每天做好記錄評估，每期42天。