如何緩解痛經(jīng)的問(wèn)題
時(shí)間:2024-10-17 來(lái)源: 作者: 我要糾錯(cuò)
問(wèn):我今年23歲,從青春期開(kāi)始,每次都要服用鎮(zhèn)痛藥。請(qǐng)問(wèn)有什么方法能減輕痛經(jīng)?
答:據(jù)天津市婦女兒童中心婦保科主任董玲介紹,痛經(jīng)是在月經(jīng)期間或月經(jīng)來(lái)潮前1至2天,出現(xiàn)的下腹部陣發(fā)性疼痛及腰酸不適,嚴(yán)重者可出現(xiàn)臉色蒼白、手足發(fā)涼、惡心,甚至昏厥等癥狀。痛經(jīng)分原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)原因有子宮發(fā)育不良、子宮過(guò)度前傾、后屈、子宮頸管狹窄,使經(jīng)血淤積在宮腔,不能很通暢地排除,刺激子宮強(qiáng)烈收縮;月經(jīng)期間前列腺素分泌過(guò)多;經(jīng)前緊張、恐懼,或經(jīng)期過(guò)食寒涼、辛辣,不注意保暖,導(dǎo)致血管痙攣,血流不暢;個(gè)體痛閾值較低,對(duì)痛敏感。繼發(fā)痛經(jīng)多是由于、造成,一般在青春期少見(jiàn)。這位讀者的情況應(yīng)屬于原發(fā)性痛經(jīng),可到醫(yī)院做詳細(xì)檢查,找到痛經(jīng)原因。
平時(shí)經(jīng)常可以做一套改善盆腔血液循環(huán)的醫(yī)療體操,對(duì)減輕痛經(jīng)會(huì)有一些幫助。具體方法是第一步仰臥位,腹式呼吸10次;第二步立位,兩手扶椅子背,輪流提起和放下兩足跟,重復(fù)10至20次;第三步站立位,坐下蹲運(yùn)動(dòng)10次;第四步膝胸臥位,即大腿與床面垂直,身體俯向床面5分鐘。
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