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    女性保健三個最佳時期

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


    改善體質(zhì)的最佳時期

      第一時段是月經(jīng)初潮時期。此時若能在醫(yī)生的指導下科學地調(diào)整膳食結(jié)構(gòu),勤上運動場,可使體質(zhì)更上一層樓,抗病能力大大提高。

      第二時段是孕期和產(chǎn)后。由于懷胎、等生理過程導致的變化,會直接影響人的體形與體質(zhì)。如想改變過胖或過瘦的體形,務必抓住這一天賜良機進行鍛煉調(diào)節(jié)。

      第三時段是絕經(jīng)期。絕經(jīng)意味著進入老年期,由于雌激素水平的變化,人體應激反應相對遲鈍,導致體內(nèi)平衡遭到破壞。此時如注重營養(yǎng),保持心理平衡,堅持有規(guī)律的體育鍛煉,對晚年健康將大有裨益。

    美體的最佳時期

      健美專家的研究表明,形體美形成的最佳時期是幼年,尤其是3歲以內(nèi)。此時的身體就是未來的基本形態(tài)。不過改善體形的最佳時間是13—22歲。專家認為,從人體的發(fā)展規(guī)律和過程看,此時期進行改善形體的鍛煉可獲得事半功倍的效果。

    防胖的最佳時期

      一是兒童期。一項調(diào)查資料表明,凡10—13歲期間體重超標者,30歲后有88%的人可能成為肥胖者。如果此時段體重正常,則以后發(fā)胖的可能性將減少60%。

      二是15—25歲。這10年是脂肪細胞興旺發(fā)達的高峰期,加上性激素的大量分泌,食欲及食量大增,最易“發(fā)福”。

      三是40歲以后。大腦中的下丘腦功能降低,容易貪食而肥胖。

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