<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    白天睡覺真會短壽?想長壽多吃這些食物

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


    很多中國人都有午睡的習慣,并認為午睡質量高才能保證下午的工作效率。然而,據俄羅斯“健康生活”網4月28日消息,英國劍橋大學的科學家研究表明,在白天睡覺會縮短人的壽命。

    劍橋大學的科學家邀請1.6萬名志愿者參與一項調查研究。為驗證午睡對人體健康的影響,科學家歷時13年,跟蹤記錄志愿者的睡眠規律和失眠情況。結果發現,在40至79歲的人群中,有午睡習慣的人與其他人相比,其死亡風險要高出14%。并且,白天睡眠時間越長,其死亡風險就越大。若白天的睡眠時間達到2小時,死亡的風險就會提高至32%。但科學家目前尚未研究出白天睡覺會縮短壽命的具體原因。

    想健康長壽吃最不起眼的4大食物

    1、海帶幫助排便不長胖。

    熱量低且充滿膠質、礦物質的海帶是很適合現代人的美容健康食品。海帶富含可溶性纖維,比一般纖維更容易消化吸收,幫助順暢排便。最大的優點是,海帶熱量低,做為宵夜點心不用擔心發胖,很適合愛美的女性。

    2、大蒜消炎又殺菌。

    在沒有抗生素的年代里,大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時必備鹽跟大蒜,鹽用來補充礦物質,大蒜則用來殺菌和預防疾病。近來,大蒜也被發現可以降低膽固醇。但生大蒜辣刺激性強,因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人,不宜生吃大蒜。

    3、白菜止咳化痰還抗癌。

    冬天萬物凋零,白菜卻仍如同松樹一樣青翠,受到人們普遍歡迎。在中醫看來,白菜可以退燒解熱、止咳化痰。現代科學發現,白菜的營養價值高,種類多,一年四季都能吃到,是最熱門的抗癌明星。冬天是吃白菜的好季節,白菜豐富的纖維和維生素C,可以補足冬天蔬果攝取的不足。但虛寒體質的人,不適合大量吃生冷的白菜,如泡菜。

    4、粥護胃補元氣。

    粥在熬煮過程中,已將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中,因此很容易被消化吸收,適合胃口不好、身體虛弱的人。粥的食療功效千變萬化,蔥白粥有殺菌效果、芹菜粥可以讓大小便順暢,在滾燙粥里撒上青蔥,能預防感冒……此外,粥還可以協助藥物達到更好的療效,例如杏仁、茯苓等中藥材,必須與粥一起食用,才能讓藥效持續,達到更好的效果。

    睡前做兩件事長命百歲

    1、梳頭

    古醫家探明頭部穴位較多,通過梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱,可疏通頭部血流,提高大腦思維和記憶能力,促進發根營養,減少脫發,消除大腦疲勞,早入夢鄉。

    2、散步

    平心靜氣地散步10-20分鐘,會使血液循環到體表,入睡后皮膚能得到“活生生”的保養。躺下后不看書報,不考慮問題,使大腦的活動減少,較快進入睡眠。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 欧美精品免费专区在线观看| 骚片AV蜜桃精品一区| 亚洲日韩精品一区二区三区无码| 精品视频第一页| 日产精品久久久久久久性色| 日韩精品一区二区午夜成人版| 国产精品99久久精品爆乳| 国产精品91视频| 欧美亚洲色综久久精品国产| 午夜三级国产精品理论三级| 国产欧美日本精品| 欧美高清在线精品一区| 精品乱码久久久久久久| 日韩人妻无码精品一专区| 亚洲国产精品第一区二区三区| 欧美亚洲成人精品| 精品国产一区二区三区久久蜜臀| 日本精品卡一卡2卡3卡四卡| 91麻豆精品国产自产在线观看一区| 午夜欧美精品久久久久久久| 中文字幕无码久久精品青草| 亚欧乱色国产精品免费视频| 亚洲精品午夜无码专区| 97久人人做人人妻人人玩精品 | 国产精品青青在线观看爽香蕉| 97精品一区二区视频在线观看| 老司机亚洲精品影院无码| 中文精品人人永久免费| 牛牛在线精品观看免费正| 久久国产精品偷99| 精品国产亚洲一区二区在线观看| 国产亚洲精品免费视频播放| 国产精品99无码一区二区| 911亚洲精品国内自产| 99久久婷婷国产综合精品草原| 成人午夜精品亚洲日韩| 国产精品极品| 久久久久久国产精品免费免费| 蜜臀AV无码国产精品色午夜麻豆 | 欧美激情视频精品一区二区| 欧美亚洲日本久久精品|