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    產后多吃菜身體恢復快

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


      一、蔬菜可提供多種維生素和礦物質。可以提高人體的免疫功能和抗菌能力,促進時子宮內膜、官頸、會陰等的早日愈合,防止感染性疾病。補充體內礦物質可以避免發生缺鐵性、等疾病。
       二、可預防產后。產婦由于活動少,飲食偏于精細,腹壁肌肉松弛等原因,常會發生便秘,甚至引起、等疾病。而蔬菜中含有大量纖維素,可以刺激腸蠕動,防止便秘的發生。
       三、蔬菜可以促進蛋白質的消化、吸收。實驗證明,只吃肉,不吃蔬菜,蛋白質的吸收率只有70%,如果肉和蔬菜一起吃,可以提高到80—90%。
       四、維持酸堿平衡。人的體液是中性偏堿的,最適合于新陳代謝的進行。魚、肉等高蛋白食品經代謝后產生酸性物質,使體液向酸性方面轉化,而蔬菜代謝后產生堿性物質。如兩者同時食用,則有利于保持體液的酸堿平衡。

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