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    失眠為何偏愛白領女性

    時間:2024-10-12  來源:  作者: 我要糾錯


    在中國,白領的健康狀況同樣不容樂觀,近半數的人長期處于亞健康狀態。作為亞健康最顯而易見的癥狀,睡眠問題成為了約三分之一白領人群的困擾。

      世界衛生組織的一項全球調查表明,全世界僅有5%的人真正健康;剩下的95%中,只有一小部分被醫生明確診斷為患病人群,也就是說,處于亞健康狀態的人接近八成。而在中國,白領的健康狀況同樣不容樂觀,近半數的人長期處于亞健康狀態。作為亞健康最顯而易見的癥狀,睡眠問題成為了約三分之一白領人群的困擾。

      亞健康失眠為何“偏愛”白領女性?

      亞健康失眠似乎特別“鐘愛”白領人群,“失眠”甚至成為了白領身份的又一標簽。

      是否患上失眠癥,做一個簡單的自測就知道了。

      你是否會對自己的睡眠質量極度關注并感到焦慮呢?白天工作時是不是時常會覺得情緒不佳?或者,時常會出現諸如難以入睡、睡眠不深、易醒多夢,或醒后不易入睡,白天很容易疲乏或困倦?

      如果對上述問題你的回答都是肯定的,且這些睡眠障礙每周至少發生3次,并持續1個月以上,那么可要注意了——你患了失眠癥。

      導致白領亞健康失眠的罪魁禍首究竟是誰?

      最難辭其咎的是不良的工作、生活習慣。社會和工作的壓力讓白領們經常處于緊張的狀態,有些人甚至還出現了心理障礙。經常加班導致的生物鐘改變,肌體的內分泌功能紊亂,以及對睡眠產生的緊張心理,讓不少人到了想睡覺的時候也難以入眠。

      此外,長期缺乏運動也會導致健康問題。以車代步、久坐少動的白領們往往沒有時間進行適當的身體鍛煉。同時,過多的夜生活及應酬所帶來的神經和胃部的負擔,也易使人無法安然入睡。

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