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    夏天養(yǎng)生保健有哪些誤區(qū)呢?

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    越是天熱,越要少穿衣服。

    研究表明,赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時,才能增加皮膚的輻射、傳導散熱,而盛夏酷暑之日,氣溫一般都接近或超過37℃,皮膚不但不能散熱,反而會從外界環(huán)境中吸收熱量,因而打赤膊會感覺更熱。

    夏天多喝啤酒能解暑。

    夏天適量飲用啤酒能解暑,但是,多喝照樣能使人感覺口于咽燥、全身發(fā)熱。因為啤酒畢竟也含有酒精,喝得過多,不僅達不到解暑的目的,反而會降低人的思維能力和工作效率,甚至會造成工作中的差錯和事故。

    夏季晨練越早越好。

    夏季空氣污染物在早晨6點前最不易擴散,此時常是污染的高峰期。人們普遍喜歡在草坪、樹林、花叢等有綠色植物生長的地方進行晨練,而日出之前,因為沒有光合作用,綠色植物附近非但沒有多少新鮮的氧氣,相反倒積存了大量的二氧化碳,這對人體健康顯然是不利的。所以夏季晨練的時間不宜早于6點。

    空調應保持恒溫或準恒溫狀態(tài)。

    醫(yī)療氣象學家通過試驗發(fā)現(xiàn),不斷調節(jié)居室溫度,可以使人的生理體溫調節(jié)機制不斷地處于“緊張狀態(tài)”,從而逐漸適應溫度的急劇變化,提高人的自我保護能力,不至于經(jīng)常感冒或患其他居室病癥。因此,剛開始利用空調進行這種調節(jié)時,整個居室的溫度變化幅度應控制在3℃—5℃;半個月后,幅度可逐漸提高到6℃~lO℃。溫度變化也不要太突然,而是要平穩(wěn)地提高或降低(每次調節(jié)以1℃—2℃為宜)。

     

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