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    生活中有哪些預防亞健康妙招

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    經常鍛煉

    現代人熱衷于都市生活,忙于事業,鍛煉身體的時間越來越少。其實,通過加強運動,鍛煉身體,可以提高人體對各種疾病的抵抗力。另外,廣泛的興趣愛好,會使人受益無窮,不僅能夠修身養性,而且能夠輔助治療一些心理疾病。

    戒煙限酒

    醫學證明,吸煙時人體血管容易發生痙攣,導致局部器官血液供應減少,營養素和氧氣供給減少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給,抗病能力也就隨之下降。

    因此,從健康角度來講,吸煙確實對健康有害。少量飲酒雖然有益健康,但嗜酒、醉酒、酗酒都會削減人體免疫功能,因此必須嚴格限制飲酒的量。

    心理健康

    要學會正確對待壓力,把壓力看做是生活不可分割的一部分。學會適度減壓,才能保持良好的心境,這對健康十分有利。

    均衡營養

    維生素A能促進糖蛋白的合成,而細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。因此,積極補充維生素A非常重要。

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