<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學(xué)養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復(fù)保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

    腦保健操

    時(shí)間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    腦是人體最重要的器官,要保持腦的健康,除平時(shí)要注意改善營(yíng)養(yǎng)和勞逸適度外,也需要積極的鍛煉,腦保健操就是一種積極有效的鍛煉方法。

    如果堅(jiān)持做,能治療慢性頭痛、神經(jīng)衰弱等癥,也能有效地延緩中老年人的心腦動(dòng)脈硬化的發(fā)生。

    做操前,意念要集中,進(jìn)行中要找準(zhǔn)穴位,呼吸要均勻,按手法的順序去做,手法用力要緩慢柔和而有節(jié)奏。按揉穴位或部位時(shí),最好能使之有酸脹感,這樣效果會(huì)更好。

    腦保健操的節(jié)拍是四八呼,共有六節(jié)。具體做法是:

    第一節(jié)按揉風(fēng)池穴:風(fēng)池穴很好找,只要將頭略低一點(diǎn),用手摸耳后高骨的內(nèi)下方,凹陷處就是這個(gè)穴位。找到穴位后,用兩手中指的指肚按在穴位上,按照四八呼的節(jié)拍,向里向外交替按揉,第1、3節(jié)拍向里揉,第2、4節(jié)拍向外揉。

    第二節(jié)按揉攢竹穴:攢竹穴在眉頭下方的凹陷處,用兩手的拇指尖按在攢竹穴上。作這節(jié)時(shí),可以先把兩肘放在桌面上,兩手半握拳,拇指伸開,按四八呼揉按。

    第三節(jié)按揉太陽穴:太陽穴在眉梢與外眼角之間,向后移約一寸處的凹陷處。找準(zhǔn)穴位后,用兩手中指的指肚按照節(jié)拍按揉。

    第四按揉百會(huì)穴:百會(huì)穴在頭頂正中線與兩耳廓之間連線交會(huì)處。用右手中指的指肚按壓在這個(gè)穴位上,再用左手的中指重疊在右手中指指背上,隨節(jié)拍按揉。

    第五節(jié)掩耳彈腦法:這節(jié)是用兩手的掌心緊按住兩個(gè)耳孔,兩手的食指架在中指上,按節(jié)拍在后腦部彈擊。

    第六節(jié)屈指按頭法:兩手五指屈曲,按在發(fā)際邊緣。指尖用力下按,按照節(jié)拍一直按到頭頂。

    標(biāo)簽:

    掃一掃在手機(jī)打開當(dāng)前頁
    無相關(guān)信息
    保健知識(shí)

  • ·海棗
  • 保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國(guó)88折加油卡批發(fā)合作
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國(guó)88折加油卡批發(fā)
    兒童醫(yī)院的快樂密碼
    兒童醫(yī)院的快樂密碼

    企業(yè)網(wǎng) 中專招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關(guān)于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準(zhǔn)。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問題_請(qǐng)速與我們聯(lián)系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權(quán)所有

    鄂ICP備06013414號(hào)-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 久久亚洲精品无码AV红樱桃| 久久精品国产亚洲AV大全| 亚洲精品亚洲人成在线观看| 久久精品免费观看| 无码精品国产一区二区三区免费 | 国产精品亚洲综合专区片高清久久久 | 久久亚洲精品无码观看不卡| 97精品久久天干天天天按摩| 精品国产AⅤ一区二区三区4区 | 一级做a爰黑人又硬又粗免费看51社区国产精品视 | 亚洲av无码国产精品色在线看不卡| 亚洲欧美精品伊人久久| 国产成人精品AA毛片| 久久夜色精品国产噜噜麻豆| 亚洲精品线路一在线观看| 久久久久久久久久久免费精品| 国产A∨免费精品视频| 久久亚洲精品视频| 99久久这里只有精品| 国产乱人伦偷精品视频AAA| 一本久久a久久精品综合香蕉| 久久乐国产精品亚洲综合| 国产免费久久精品99久久| 99RE8这里有精品热视频| 久久久久国产精品| 久久精品国产99国产精偷| 精品999在线| 国产精品美女久久久久网| 91精品成人免费国产| 岛国精品一区免费视频在线观看| 日韩精品少妇无码受不了| 中文字幕精品无码一区二区三区 | 国产精品乱码一区二区三区| 亚洲精品无码不卡| 久久精品国产91久久麻豆自制 | 欧美成人精品一区二三区在线观看| 国产精品免费久久久久电影网| 伊人久久精品线影院| 国产69精品久久久久99尤物| 国产精品无码久久四虎| 国产在线精品一区免费香蕉|