<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    秋季食絲瓜清涼解毒 秋季三種瓜菜為男人去燥滋補

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


    男性朋友正確的秋季去燥養生,吃點什么食物最好呢?接下來我們為您介紹秋季三種瓜菜,吃出男人去燥滋補!

    立秋進補的原則是“少辛多酸”,盡量少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物,適當多食酸味水果和蔬菜,防止秋燥要適當多飲水。

    暑氣正在逐漸消散,夜間的氣溫也在降低,開窗入睡已經很舒適了,如果再一味貪涼,比如開空調或者睡竹涼席,或許會讓原有的腰椎病、頸椎病發作,抑或招來胃腸不適。初秋氣候會逐漸干燥起來,因此,要多吃一些滋陰潤燥的食品,盡量少進食辛辣食物,多增加酸性食物,以加強肝臟功能,多吃一些秋季應季的水果。當然,去燥也需要多喝水。

    因此,建議大家多食用三種瓜類蔬菜:

    絲瓜 秋季清涼解毒美食

    絲瓜所含各類營養在瓜類食物中較高,所含皂甙類物質、絲瓜苦味質、黏液質、木膠、瓜氨酸、木聚糖和干擾素等特殊物質具有一定的特殊作用。成熟時里面的網狀纖維稱絲瓜絡,可代替海綿用作洗刷灶具及家具;還可供藥用,有清涼、利尿、活血、通經、解毒之效。

    用料:絲瓜500克、粳米100克、蝦米15克、姜蔥適量。

    制法服法:絲瓜連皮洗凈切塊備用。粳米煮粥,將熟時加入絲瓜、蝦米及其他配料。

    供早、晚餐食用。

    功效主治:絲瓜味甘性涼,能清熱此痰、涼血、解毒,含皂甙、絲瓜苦味素瓜氨酸、木聚糖、脂肪、蛋白質、維生素e等成分。

    與粳米、蝦米等同用,有清熱和胃,化痰止咳作用。用治慢性支氣管炎,咳喘并作,或有發熱煩渴,痰色黃稠,“咽喉腫痛。亦可治癰疽初起或病后熱毒末清。

    冬瓜 含水量最高的蔬菜

    冬瓜幾乎不含脂肪,碳水化合物含量也少,故熱值低,屬清淡食物,含水量高達96%以上。冬瓜性涼,能清熱解暑,利尿通便,有助于人體的清廢排毒,連皮一起煮湯,效果更明顯。

    冬瓜能養胃生津、利尿行水,所含的丙醇二酸能促使體內的淀粉、糖分轉化為熱能,而不變成脂肪。久食可使皮膚潤澤光滑,形體健美。肥胖者、維生素C缺乏者、妊娠水腫、腎臟病水腫、腳氣、糖尿病患者尤為適用。

    服滋補藥時不宜食冬瓜;久病不愈者或陰虛火旺、脾胃虛寒及便溏泄瀉者應慎食。

    苦瓜 蔬菜中的君子

    苦瓜,又稱涼瓜,是清暑去熱的蔬菜。苦瓜以瓜肉、瓜瓤味苦而得名,但與其他食物一起煮、炒,卻不會把苦味傳給其他食物,故有“君子菜”的美名。

    苦瓜所含蛋白質、脂肪、碳水化合物在瓜類蔬菜中含量較高,特別是維生素C的含量,每100克高達84毫克,居瓜類之冠。苦瓜中還含有粗纖維、胡蘿卜素、苦瓜苷、磷、鐵和多種礦物質、氨基酸等營養物質,能清熱解暑、清心明目、解疲乏。鮮苦瓜泡茶飲,對中暑發熱有一定療效。常吃苦瓜的人不易上火。

    苦瓜可炒食、煮食或蒸食,清苦爽口,先苦后甜,口味長久。如將苦瓜和辣椒同炒,可減輕苦味。苦瓜含奎寧,可刺激子宮收縮,孕婦不宜食;脾胃虛寒者不宜食。

    夏天吃西瓜是消暑的,在特別炎熱的時候,有的人一天甚至要吃幾個;立秋后一定要謹記“秋瓜壞肚”,注意不論西瓜或香瓜,都不能任意多吃,這是因為夏令大量食瓜雖不至于造成脾胃疾患,卻已使腸胃抗病力有所下降。立秋后再大量生食瓜果,有可能引發腹瀉、痢疾等急慢性消化道疾病的發生。

    立秋雖已過,可暑熱絲毫不減。但初秋吹空調、睡涼席要有講究,比如體胖多汗的人,可以睡草涼席,晚上仍吹空調的話,可以開成自然風或睡眠模式,不要對著出風口吹。

    處暑過后,盡管窗外仍烈日炎炎,室內已然清爽了不少。專家提醒,此時不宜再貪涼了,“秋瓜壞肚”,西瓜不能多吃,否則會損傷脾胃的陽氣,容易引起腹瀉。

    專家提醒,有些美味的瓜果吃多了會損傷脾胃,要適可而止。盛夏,人胃腸功能較弱,如果吃太多的肉類等高蛋白食品,會增加腸胃負擔,影響胃腸功能。吃肉要適當,最好等到天真正涼下來以后,再多增加肉食。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 91精品婷婷国产综合久久| 久久久久国产成人精品亚洲午夜| 99热精品久久只有精品| 四虎国产精品永久在线观看| 国产精品无码一区二区在线| 99RE6热在线精品视频观看| 亚洲国产精品尤物yw在线| 91精品成人免费国产片| 国产精品视频一区二区三区无码| 人妻少妇精品久久| 国产精品成人观看视频| 精品福利一区二区三区免费视频| 中文字幕精品无码一区二区三区 | 久久精品一区二区三区中文字幕| 久久96国产精品久久久| 国精品午夜福利视频不卡| 亚洲国产精品一区二区第一页免 | 免费观看四虎精品成人| 91精品婷婷国产综合久久| 国产精品成人免费福利| MM1313亚洲国产精品| 精品熟女少妇a∨免费久久| 欧美日韩精品久久久免费观看| 国内精品久久久久久久coent| 9re热国产这里只有精品| 日本人精品video黑人| 久久99热国产这有精品| 国产偷亚洲偷欧美偷精品| 国产精品jizz视频| 国产在线精品免费aaa片| 久久久无码人妻精品无码| 欧美精品久久久久久久自慰| 久久亚洲私人国产精品| 日韩精品无码AV成人观看| 亚洲AV永久青草无码精品| 亚洲国产精品无码专区影院| 亚洲无线观看国产精品| 性欧洲精品videos| 久久精品国产第一区二区三区| 人妻精品久久久久中文字幕69 | 欧美国产成人精品一区二区三区|