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    脫發治療要從飲食和習慣下手

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    每周食用2~3次魚肉(切莫高溫油炸)。

    如果發質又干又澀,可以多食用亞麻仁油來改善發質。

    多吃含膽堿的食物:如蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥粥和糙米等。
    多吃含環己六醇的食物:如卵磷脂、米糠、全麥和豆類。
    多吃含對氨安息香酸的食物:如香菇、包心菜、葵花子、燕麥、菠菜等。
    多吃含豐富維生素B的食物:如全谷類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果。
    多吃含脂肪酸的食物:如魚類。

    少吃甜食。東方醫學家指出,食用過量糖分,特別是果糖,將會造成前額禿頭。當禿頭病人減少糖分的攝取后,禿頭速度有明顯減緩趨勢。
    脫發者尤其是年輕人平時還要注意幾個生活細節:

    1.防止禿頭的早晚梳發
    你是否有早晚把頭發梳得很整齊的習慣?每天早晚各梳發百次,能刺激頭皮改善頭發間的通風。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方,勤于梳發可能有助于防止禿頭和頭皮屑的發生。我們最好能費一點心思在自己的頭發上,使頭發保持光潤的狀態。

    2.防止禿頭--更換梳發的方向
    梳發的方向如果保持不變,頭發縫兒分開的地方,由于常常被陽光照射的關系,將會呈現特別的干燥或變薄。如果分開的地方開始變薄,應該在搽發乳或頭油后,加以按摩,使已經干燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變,不但能夠享受發型的樂趣,且能夠避免分開處干燥,而導致禿頭之麻煩

    頭發稀薄的人最好施行頭部按摩,因為頭發稀或禿頭而傷腦筋的人,最好是做頭部按摩,促進血液循環。按摩能能使頭發柔軟,提高新陳代謝,促進頭發的發育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭發就行了。按摩前,在頭皮上搽發油,更能提高效果。止外,使用毛刷制成的刷子,每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。

    3.防止脫發的洗頭水和按摩
    頭部的血液循環不良時,會產生脫發的現象。欲防止脫發的毛病,須將發根部分保持清潔,洗發精須使用弱酸性的洗發劑(勿用過量)洗干凈,潤絲完后,再撩一點水,使毛根收縮。平常則需涂抹發乳或養發油在頭皮上,予以按摩和刺激。

    4.要保持心情舒暢,精神愉悅。

    5.要合理膳食,不要熬夜。不要過多食用動物類食物,生活有規律,調整胃腸功能。

    6.控制洗頭次數。一般1周2次即可,同時要選擇洗滌效果好而刺激性小的洗發劑。

    7.如由頭部皮膚病導致毛囊受損而引發的脫發,要到皮膚科就診,選用中藥外涂或內服積極治療。

    8.要有耐心。毛發生長是一個緩慢的過程,一般需要3~6個月或更長的時間。因此患者一定要配合醫生的治療,持之以恒,才能達到滿意的療效。

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