<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    職場美女踮腳養生簡易運動

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    “樹老根先竭,人老腳先衰。”人久坐或久站后,都會感到下肢酸脹,特別是從事教師和服務性行業的人,上了些年紀更容易發生下肢靜脈曲張,重者還會出現下肢皮膚色素沉淀、傷口經久不愈等,這是下肢血液回流不暢所致。

    人的腿部肌肉發達,肌肉中又有大量血管,人在上下踮腳時,腿部肌肉就會一緊一松。當肌肉放松時,來自心臟的動脈血液會增加向肌肉的灌注量;當肌肉收緊時,會擠壓血管加快靜脈血液回流心臟,從而促進血液循環。據測定,踮起腳尖時,雙側小腿后部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量,大致相當于心臟脈搏排血量。

    我國古代醫生和養生者,早就認識到下肢血液循環的重要性,發明了相應的保健操。源于宋,興于明,盛于清,現在仍為不少人操練的八段錦中,就有背后七顛百病消的踮腳運動。

    踮腳運動的具體做法:雙腳并攏,用力踮起腳尖,然后放松,再重復,每天連續做數十次。踮腳運動不受場地、時間和器械限制,能有效而快速地減輕文職人員的疲勞,預防一些職業病的發生,也是中老年人保健的一個簡便有效的鍛煉方法。因此,當你久坐或久站時,可以有意識地做踮腳運動,每次5-10分鐘,對健康是大有裨益的。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

  • ·老人
  • 保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 最新国产精品无码| 免费精品99久久国产综合精品| 91精品一区国产高清在线| 最新欧美性爱精品一区二区三区| www亚洲欲色成人久久精品| 国产99视频精品一区| 精品少妇无码AV无码专区| 日本Aⅴ大伊香蕉精品视频| 国产成人亚洲精品91专区手机| 欧美亚洲精品在线| 97精品国产福利一区二区三区| 久久精品无码一区二区无码| 亚洲国产第一站精品蜜芽| 久久精品这里只有精99品| 国产精品玖玖美女张开腿让男人桶爽免费看| 8AV国产精品爽爽ⅴa在线观看| 久久精品国产亚洲av麻豆色欲| 亚洲精品无码久久久久AV麻豆| 欧美激情视频精品一区二区| 国产精品无码素人福利不卡| 国产欧美精品一区二区三区四区| 久久精品无码一区二区三区| 国产精品你懂的| 91精品久久久久久无码| 91精品日韩人妻无码久久不卡| 亚洲国产精品欧美日韩一区二区| 第一福利永久视频精品| 亚洲国产综合91精品麻豆| 国产香蕉国产精品偷在线观看| 精品欧美一区二区在线观看 | 精品亚洲成a人片在线观看| 中文精品久久久久人妻不卡| 亚洲精品乱码久久久久久自慰 | 国产精品嫩草影院AV| 国产精品9999久久久久| 国产午夜精品一区理论片| 亚洲第一精品福利| 精品免费久久久久国产一区| 亚洲一区二区三区国产精品| 国产乱码精品一品二品| 亚洲精品高清国产一久久|