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如今越來越多的女性朋友開始親睞中醫(yī)養(yǎng)生法，而最常用的就是經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生。其實，經(jīng)常對身體進行經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生對我們的身體健康是大有裨益的。找準經(jīng)絡(luò)的位置，有規(guī)律地進行摩擦和按壓，不僅能讓你的身體更加健康有活力，還能讓你的臉色更加紅潤。下面，就讓小編來為你介紹一些經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法。

方法一：小指尖端

經(jīng)絡(luò)位置：手少陰心經(jīng)

功效：經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。

方法二：拇指尖端

經(jīng)絡(luò)位置：手太陰肺經(jīng)

功效：經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季，經(jīng)絡(luò)運行到手太陰肺經(jīng)，更是進行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時機。此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對于女性朋友來說，按摩此經(jīng)脈，具有增加面部色澤的作用，對面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時可起到改善情緒激動、消除疲勞，減少皺紋的作用。

方法三：手掌中央

經(jīng)絡(luò)位置：手厥陰心包經(jīng)

功效：經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進全身血液循環(huán)，能增加面部紅潤，減少皺紋，并能寧心安神，鎮(zhèn)定神經(jīng)。對調(diào)理月經(jīng)，膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。

方法四：肩窩

經(jīng)絡(luò)位置：手少陽三焦經(jīng)

功效：用力按壓肩窩處，不僅能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán)，增強免疫能力，還能刺激大腦皮層，放松神經(jīng)，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。對面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚虛浮等癥有較好療效。洗澡時利用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方式。

方法五：鼻翼兩側(cè)

經(jīng)絡(luò)位置：手陽明大腸經(jīng)

功效：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側(cè)對大腸健康有益，便秘或腹瀉時按壓此處對癥狀也有一定改善。 #p#副標題#e#

方法六：腳底中心

經(jīng)絡(luò)位置：足少陰腎經(jīng)

功效：睡前按摩能提高睡眠質(zhì)量，清晨按摩能帶來一天的旺盛精力。常常按摩更可改善過敏體質(zhì)，對色斑，面色晦暗，面部浮腫有較好的作用。建議用彎曲的食指關(guān)節(jié)擠壓2分鐘左右。

方法七：腿伸直時膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處

經(jīng)絡(luò)位置：足太陰脾經(jīng)

功效：可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時盡量用力至感到明顯酸脹。經(jīng)常操作能調(diào)理脾臟功能，對面色萎黃、皮膚粗糙、毛細血管破裂有較好的作用，能有效的制止面部痤瘡的出現(xiàn)，同時能改善消化系統(tǒng)的消化功能，既可減肥，又能健體。

方法八：大腿根部

經(jīng)絡(luò)位置：足厥陰肝經(jīng)

功效：摩擦大腿根部至發(fā)熱，能促進肝臟造血和排毒。對黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色晦暗，面色黑等有較好的療效，并能促進乳房發(fā)育，解除乳房脹痛。為避免皮膚受損，建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進行。

方法九：外眼角

經(jīng)絡(luò)位置：足少陽膽經(jīng)

功效：閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進膽囊健康的有效方法，此外還有明目的功能。

方法十：臀橫紋中央

經(jīng)絡(luò)位置：足太陽膀胱經(jīng)

功效：按壓臀橫紋中央有利膀胱健康，可改善由于各種原因引起的雀斑和妊娠期，產(chǎn)后內(nèi)分泌紊亂所致的蝴蝶斑，可改善皮膚過敏，毛發(fā)焦枯，口唇淡白，目痛多淚等癥。

方法十一：足背橫紋中央

經(jīng)絡(luò)位置：足陽明胃經(jīng)

功效：足陽明胃經(jīng)本身有雙向良性調(diào)整作用，因此具有減肥的效果。胃經(jīng)還可調(diào)整內(nèi)分泌，可治療面部痤瘡，改善面部皮膚顏色，治療口眼歪斜，還有隆胸豐胸，促進乳腺發(fā)育的功能，亦可治療不思飲食，失眠和消化不良等病癥。