一提及養生，好多人都比較偏重于飲食養生，因為可以通過食療來增強體魄，其實，還有一個小辦法，那就是中醫運動養生法，在日常生活中做一些小的動作就可以起到非常好的養生效果，喜歡養生的你可以試試哦。

1、要快樂常捋心包經

心包經就是西醫中的胸腺，是人快樂的根源。心包經從胸中開始，淺出屬于心包，通過膈肌，散于胸部、上腹和下腹三焦。平常可以拍一拍心包經，其實有一個下意識動作，每個人都會做。當我們心中有氣時，胸會覺得很憋，這在很大程度上是心包被憋了，我們就會不自覺地用手拍拍胸脯，這就是下意識地拍心包經。我們可以經常捋心包，捋一捋兩乳正中間，拿大拇指輕輕地捋，心中的不快氣滯就會被排除掉。

2、擠壓六腑鍛煉五臟

五臟都藏在肋骨里面，基本按摩不到，治五臟只有一個方法——自我鍛煉法。中醫是靠六腑來治五臟的，因為五臟與六腑之間是相表里關系。比如說，同樣心臟復蘇，西醫是靠電擊的療法;而中醫上，因為心和小腸相表里，只要在小腸經上找到一個恰當的穴位按住以后，一定會刺激到心臟。按摩六腑是非常重要的，沒事就揉、拍打肚子。除此之外，還有一個最好的姿勢——抱著肚子蹲下，穿著平底鞋，腳后跟不許蹺起，對五臟都有益處。

3、下跪可以鍛煉胃經

知道怎么鍛煉胃經嗎?有一個古代人都做，現在人都不愛做的方法——下跪。方法是：直直地跪著，雙腳放平，腳心朝天，上身放直，整個胃經就都會受到牽拉。平時我們可以在床上或在地板上鋪上墊子，注意上身一定要保持直直的，就可以幫助鍛煉胃經。每天跪跪，所有的氣血就都奔胃經而去了，膝蓋有損傷、有關節炎的，會隨之好轉;而且存積的贅肉會被帶走，還可以減肥。

以上方法是不是很方便呢?其實養生很簡單，隨時隨地都可以強身健體，所以，不用愁自己沒有正確的養生辦法啦，只要按照以上方法，健康的身體會常伴你左右。