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    走出你的優(yōu)美風(fēng)韻

    時(shí)間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    中國古人形容美女的步態(tài)說:“宛若游龍,驚若翩鴻。”今天的人們也認(rèn)為優(yōu)美的步態(tài)應(yīng)當(dāng)是富于動(dòng)感的,如行云流水一般。

    今天的人們也認(rèn)為優(yōu)美的步態(tài)應(yīng)當(dāng)是富于動(dòng)感的,如行云流水一般,同時(shí),也應(yīng)是極其自然的,如同呼吸一樣流暢。然而,在我們的生活中,很多人都不注意自己的行走姿態(tài),特別是一些中老年人,由于年齡增大而忽視自己的走路的姿式,這個(gè)不良習(xí)慣,是一個(gè)相當(dāng)嚴(yán)重并折壽的習(xí)慣。然而,怎樣的步態(tài)才既不矯揉造作而又不失中年女性的優(yōu)雅風(fēng)韻呢?

    走路的姿態(tài)是否優(yōu)美,取決于步位和步度。所謂步位,是指腳踏在地上以后,應(yīng)當(dāng)落在什么地方。我們走路的時(shí)候,兩腳輪番前行,踩的應(yīng)基本上是一條線,而不是兩條平行線,如果踩兩條線走路,臀部就不能自然而然地?cái)[動(dòng),腰部也會(huì)顯得僵硬,走成一般人所謂的“鴨行鵝步”。步度,就是指每走一步兩腳間的距離。一般的步度標(biāo)準(zhǔn)是一腳踩出落地后,腳跟離未踩出一腳尖恰好等于你的腳長。這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)和女性的身高關(guān)系密切,身材高的女性,步度自然大些,反之,身材嬌小的則步度小些。值得注意的是,所量腳長是指穿著鞋時(shí)的鞋的總長,而不是固定的赤腳長度。所以,穿平跟鞋時(shí),步度會(huì)大一些,穿高跟鞋時(shí),步度小一些。

    走路時(shí)除了注意步位與步度外,還應(yīng)做到:

    一、走路時(shí)上半身保持正直,下巴后收,兩眼平視,胸部挺起,腹部后收,兩腳平行。

    二、腳要以腰部為軸而轉(zhuǎn)動(dòng),但腰不能搖擺。

    三、膝蓋和腳踝要富于彈性,否則就會(huì)失去節(jié)奏,顯得渾身僵硬。

    四、一腳跨出后,手臂要跟著擺動(dòng),但要擺得自然而輕松。

    五、讓步度和呼吸配合,有規(guī)律、有節(jié)奏。

    六、穿禮服和長裙、旗袍時(shí),切勿跨大步,顯得不優(yōu)雅。

    七、穿長褲時(shí),步度可以放大,表現(xiàn)得活潑生動(dòng)。

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