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    練瑜伽預防糖尿病

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    會引發許多可怕的疾病:失明、尿毒癥、感覺異常、心臟和腦血管的問題……造成并不是因為糖吃多了,糖是我們身體的能量來源,而在這個能源轉化的過程中,胰島細胞分泌的胰島素起著關鍵作用,一旦胰島素過少或細胞對其的敏感性下降,血液中的糖就只能待在血管中,到達不了細胞,就出現了血糖升高的狀況,如果治療不及時就會引發。健康的飲食和適當的運動對預防會有幫助。

      ■魚式動作:

      1.坐位,先將一側肘部撐地,將上體后仰,漸漸地將另一肘部也觸地支撐。

      2.兩肘及前臂支撐,抬高胸部,頭頂觸地板,成弓形。

      3.閉眼,保持5至15秒,緩慢地呼吸回位,放松。

      提示:動作過程中,絕對不要勉強。

      作用:刺激下體、松果腺、甲狀腺,提高生殖腺活動,治療女性不孕癥等。

      ■半蝗蟲式動作:

      1.俯臥,雙唇至下巴之間的部位觸地,雙手放體側。

      2.吸氣,上身及雙腿緩緩抬離地面,雙臂用力抬起來幫助腹部盡量離地。屏氣,保持5秒。慢慢回位。

      3.呼氣,放松。

      提示:腿回落過程中,應屏氣。到達最高位后應該逐步延到30秒。

      作用:消除腰骶部疼痛。對、便秘、泌尿疼痛、腸胃問題與月經不調有幫助,改善椎間盤錯位,消除失眠、哮喘、支氣管炎、腎功能失調的毛病,治療婦女子宮腫。

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