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    專家指出跑步時聽音樂影響鍛煉效

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    在進行跑步鍛煉時,如果邊跑步邊做其他事情,如聽收音機、與別人聊天等,只能起到事倍功半的效果。

      大腦中不同的腦神經中樞負責各種器官的興奮與抑制。跑步時指揮肌肉、心肺新陳代謝功能的有關神經中樞處于興奮狀態,能有效調動心肺功能。如果邊跑邊聽廣播或分心思考問題,就會使主管思維的神經中樞得不到休息。同時由于興奮的擴散作用,又會使主管運動的神經中樞受到抑制,影響鍛煉效果。因此,跑步時最好不要聽廣播或干別的。

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