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    手腳冰涼怎么辦 這些生活禁忌要熟記

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


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    春季才剛剛開始,很多的人都迫不及待患上了單衣,尤其是很多女性都開始穿上了小裙子。因故,很多人出現了手腳冰涼的現象,手腳冰冷這一問題曾讓很多女性困擾,夜間手腳冰冷會令女性的熱量不足,無法安穩入睡。而解決這一問題,除了在日常生活中多吃有益身體的食物外,更要了解相關的禁忌。懂得趨利避害才是最經濟的原則,接下來請跟著小編來看看是哪五種禁忌。也請大家要在日常生活中多加注意,防范于未然。

    1、忌食肉

    多數人認為手腳冰涼是由于陽氣不足所致,就會想辦法給自己進補,羊肉、狗肉更是被認為是冬季進補的佳品。殊不知,如此“進補”不僅沒有效果,反而可能加重病情。

    造成許多人陽氣不足的原因往往是脾胃虛弱,即便吃了再有營養的食物,尤其是不易消化的食物,也會因為無法吸收使得陽氣不易補益,難以送至四肢末端,引起手腳冰涼。此外,這類患者還常見食欲不振、面色萎黃、大便糖稀等癥狀。

    這類患者首先應調理好脾胃再進行溫補,需要注意的是,所謂“補”并不是指吃肉,而是要營養均衡,應多吃五谷雜糧以及魚、蝦等易于吸收的食物。也可以用山藥、蓮子熬成粥,幫助調理。如果要燉肉,也可以加入一些中藥,例如山楂、陳皮、豆蔻、白芷等,以起到助消化健脾胃的功效。

    2、忌減肥

    減肥是女性手腳冰涼的一個重要原因。如今,節食的女孩兒越來越多,每頓飯只吃一點點,不僅攝入的能量少,長此以往還會導致血虛,出現疲勞、衰弱。這些都是冬天手腳冰冷的主要原因。

    氣血虧虛的女性可以多吃一些補血、健脾的食物,在冬季適當吃一些溫熱、補血的食物也是有效的,比如牛羊肉、生姜、紅棗、紅糖水等。此外,還可以少吃一些有滋陰效果的食材,中醫認為“陰中求陽”。另外,這類人群不妨吃一些麥冬、薏苡仁、山藥等有滋陰健脾利濕

    3、忌辛辣

    火鍋、麻辣燙是很多人的飲食選擇,覺得在寒冷的天氣能吃上麻辣火鍋該是多美的事情。然而在這個季節多吃辛辣的食物,尤其是對于北方人來說,不僅不能驅寒,反而會耗傷津液。辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛溫香散的調味料可促進血液循環,按理說用來驅寒應該恰到好處,但是辛辣食物對胃腸傷害很大,中醫認為,脾主四肢,體弱手腳冰冷者的脾胃功能一般也不會很好,吃辣椒驅寒猶如拆東墻補西墻,因此并不建議食用。 #p#副標題#e#

    4、警惕情緒不暢

    心里壓力大、情緒不穩定肯定會造成身體虛弱,就可能會表現出氣虛、血滯的癥狀,手腳冰涼也隨之出現。此類患者多因為情緒壓抑、心情抑郁或突然受到精神刺激,再加上受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響,便出現畏寒肢冷等情況。特別是女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期,由于身體虛弱所以手腳冰冷更為常見。除此之外,這類女性多伴有心煩、急躁、兩脅發脹、痛經等癥狀,多有情緒不良史。

    首先要保持一個平和的心態,不可過度勞神,避免過度緊張。可以通過加強對四肢的鍛煉來促進血液循環,改善冬季手腳冰涼的癥狀。中醫認為脾主四肢,運動四肢可以振奮脾陽,改善脾的運化功能,使得氣血生化有源。氣虛者多為脾胃虛弱,因此,要注意調理和顧護脾胃功能。

    5、忌穿衣過少

    有很多女孩子為了讓自己看起來瘦一點,在天氣變冷的時候也不注意多穿衣服,不注意自己保暖,或者一熱就馬上把衣服給脫了,這很容易著涼的,而且長期這樣對自己身體也不好,令自己的體溫下降。所以,在氣溫變化大的時候,女孩子們一定要記得穿夠衣服,保持自己的手足溫暖,寧愿熱點也不要冷。

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