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    男士抽煙可影響性功能 吸煙男士養生食譜

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


    很多男性朋友都會有吸煙的習慣,而吸煙對我們的危害不言而喻。那么,吸煙男士要注意什么呢?什么方法可以讓吸煙男士保持相對健康的身體呢?

    男士吸煙危害大

    1、飯后吸煙傷胃

    跟吸煙者用餐,往往飯后,他們會掏出煙來吞云吐霧。人們常說的“飯后一根煙,快活似神仙”,不都對,尤其對健康可造成不良影響。飯后吸煙,對胃部的消化系統沒有幫助。飯后抽煙只能得到心理的慰藉,但是對身體的傷害更大。

    飯后,血液循環量增加,尼古丁迅速地被吸收到血液,使人感興奮,腦袋輕飄飄。實際上,飯后吸一根煙,比平常吸煙的毒害更大。飯后人體熱量大增,吸煙會妨礙食物消化,影響營養吸收。同時還給胃及十二指腸造成直接損害,使胃腸功能紊亂,也可能引起腹部疼痛等癥狀。

    2、清早抽煙傷支氣管

    吸煙的時間、環境、場合掌握不好,更是害上加害,這也是吸煙者的誤區。

    一早醒來,還沒離開床就點燃一根煙,以為這樣可以讓一天更精神。專家說:“大家以為這樣可以提神,其實不見得能達到效果。人們經過一夜的睡眠后,腦細胞恢復后,精神應該更好,抽煙反而會造成麻醉作用,因為其毒素如一氧化碳等會抑制腦血供量,細胞得不到足夠氧氣,反而影響頭腦的清醒。”

    睡醒抽煙,想將一夜新陳代謝后血液中降下來的尼古丁濃度“彌補”上來,卻不曉得經過了一晚后,室內如果空氣流通不好,混雜著香煙的煙霧又被重新吸進肺中,健康必定受影響。另外,空腹吸煙,煙氣會刺激支氣管分泌液體,長期下去將增加引發慢性支氣管炎的幾率。

    3、長期抽煙影響性功能

    專家說:“抽煙增加血管阻塞的機會,陰莖海綿體有許多微血管,血供不足將造成性功能變差,勃起和持久能力都受影響,早泄加重,也會陽痿。另外抽煙者的血管粥樣硬化的幾率也高。臨床經驗顯示,抽煙者會抑制精蟲的生產與活動能力,受孕幾率減低,對女性的影響更大。”

    資料顯示,男性吸煙者其正常精子的數量約減10%。煙癮較重者,每天吸21至30根煙,其畸形精子發生率顯著增高;吸30根煙以上者,畸形精子發生率更高。吸煙時間越長,畸形精子越多,而且隨著正常精子數目的不斷減少,精子活動力也會減弱。有人曾對5000多名孕婦進行分析,發現其丈夫每天吸10根煙以上,胎兒產前死亡率大大增加;吸煙越多,死亡率也越高。丈夫吸煙的婦女,生出缺陷兒的比例比丈夫不吸煙的要高2.5倍左右。

    4、煙酒一起可致癌

    喝酒和抽煙似“好兄弟”,許多人都喜歡在喝酒時吸煙。你或許不知,煙酒一起享用比單獨喝酒或吸煙的毒害更大。酒精會溶解于煙焦油中,促使致癌物質轉移到細胞膜內。醫學資料指出,口腔癌有70%與吸煙和喝酒雙管齊下有關聯;此外,肝臟代謝功能也會遭殃,因為煙酒同食時,肝臟只能顧及清除酒精而很難顧及其他,致使煙草的有毒物質在人體內停留更久,增加了煙草對人體的傷害。

    吸煙男士如何養生?

    1、經常喝茶

    吸煙時,煙霧中所含的一些化合物會導致動脈內膜增厚,胃酸分泌量減少以及血糖的增高等。如果想避免這些化合物在體內滯留,最好的解決方法是多喝茶。這是因為茶葉中的茶多酚、咖啡堿、維生素C等多種成分,可以對這些有毒的物質起到分解的作用。同時茶葉又有利尿的作用,可以幫助促進有毒物質的排出。

    2、吃含硒元素豐富的食物

    經常吸煙的人,體內血液中的硒元素含量會有所下降,而硒元素是防癌的一種微量元素。如果人體內缺乏硒元素,癌癥的發病率就會大大的增高。所以建議經常吸煙的男士日常應該多吃含硒元素豐富的食物,例如芝麻、麥芽、大蒜、蛋類、酵母、動物肝臟、腎臟等。

    3、多吃降低膽固醇的食物

    吸煙會導致血管中的膽固醇和脂肪沉積量加大,從而導致大腦的供血量減少,容易導致腦萎縮,加速大腦的老化。所以為了避免膽固醇和脂肪在體內的堆積,最好少吃含有脂肪酸的肥肉,多吃能夠降低或者抑制膽固醇合成的食物,例如牛肉、魚類、豆制品以及高纖維的食物。

    4、增加堿性食物的攝取

    這是因為水果、蔬菜、大豆等堿性食物,可以有效的降低身體對尼古丁的吸收率。同時這些堿性的食物還可以刺激胃酸的分泌,增加腸胃的蠕動,能夠避免消化不良等癥狀的發生。

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