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    國畫大師齊白石的七戒八不養生秘訣

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    齊白石是近現代中國繪畫大師。相信大家都知道他是一名大畫家。但是,除了在藝術界極富盛名之外,齊白石還對養生之道頗有鉆研。而這套養生方法不僅直接促成了他自己的健康長壽,對我們也有很大的借鑒意義。接下來請跟隨小編一起來拜讀一下吧。

    七戒

    一、戒酒

    齊白石高齡時幾乎每天都收到酒宴請柬,席間同座舉杯歡飲,每每都以“謝謝,不會飲酒”的答話謝絕了。

    二、戒煙

    齊老從不吸煙,不備煙,朋友來了,奉花相待,友人知情諒解,也抑制著煙癮不吸煙。

    三、戒狂喜

    齊老的書畫珍品即使選入國際畫展,他也不喜形于色,仍鎮靜若常,不動

    聲色。

    四、戒悲憤

    他從不因個人得失而悲嘆氣惱。

    五、戒空想

    必須動腦筋構思畫境時,齊老就聚精會神邊思邊畫,他絕不空思,夜晚不動腦不貪坐。

    六、戒懶惰

    齊老注重生活自理,衣食住行乃至補縫衣、洗刷碗、打掃地、徒步行,自己能辦的決不求助他人。

    七、戒空度

    齊老常說:“一旦不學,苦混一天!”因此,他每天學習能收獲一點,便覺得心慰意得,樂在其中。

    八不

    白石老人到晚年又總結了“八不”養生術。

    一不貪色 若老年人長期縱欲,不僅會加快身體衰竭,還會導致突發性疾病。

    二不貪肉 若老年人的膳食中脂肪過多,易患高膽固醇癥和高脂血癥,不利于心腦血管疾病的防治。

    三不貪精 若老年人長期吃精細的米面,攝入的纖維素減少,會減弱腸蠕動,易便秘。

    四不貪咸 若老年人攝入的鈉鹽過多,容易引起高血壓、中風、心臟病和腎臟衰竭。

    五不貪甜 若老年人過多吃甜食,會引發肥胖癥、糖尿病等,不利于身心健康。

    六不貪飽 若老年人飲食長期貪多求飽,既增加腸胃的消化吸收負擔,又會誘發或加重心腦血管疾病,發生猝死。

    七不貪熱 若老年人飲食溫度過熱,易損害口腔、食管和胃,消化道長期受燙熱刺激,易患胃癌、食道癌。

    八不貪涼 若老年人長期貪吃冷食、冰凍食品刺激消化道,容易引發胃炎、腹瀉和痢疾等消化道疾病。

    怎么樣,齊老總結的這套七戒八不養生方法對你有啟發嗎?有了啟發有所行動的話一定要保持下去,畢竟養生之道還是重在貫徹堅持好習慣。

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