四招教你防范電腦眼病
時間:2024-10-16 來源: 作者: 我要糾錯
長時間操作電腦,會使人眼過度疲勞、干澀、發(fā)癢、灼痛、畏光、視覺模糊和視力下降,有的還感到頭暈、頭疼,這在醫(yī)學上被稱為電腦眼病。
為預(yù)防電腦眼病,應(yīng)注意以下幾點:
1、操作時注意坐姿,使電腦屏幕中心線基本上與胸部水平,距眼睛40~50厘米。
室內(nèi)的光亮適宜,避免陽光直射在熒光屏上。經(jīng)常眨眼或是閉目養(yǎng)神片刻,以使角膜表面重新滑潤。
2、在電腦前工作1小時后,應(yīng)休息15分鐘。
3、多吃動物肝臟、蛋、魚、胡蘿卜及菠菜等富含維生素A的食物。因為熒光屏前工作太久會消耗視網(wǎng)膜上的視紫質(zhì),而視紫質(zhì)是由維生素A合成的。
4、工作后應(yīng)及時洗臉、洗手、多喝開水,口服維生素C500毫克或者維生素A、D各一顆。
為預(yù)防電腦眼病,應(yīng)注意以下幾點:
1、操作時注意坐姿,使電腦屏幕中心線基本上與胸部水平,距眼睛40~50厘米。
室內(nèi)的光亮適宜,避免陽光直射在熒光屏上。經(jīng)常眨眼或是閉目養(yǎng)神片刻,以使角膜表面重新滑潤。
2、在電腦前工作1小時后,應(yīng)休息15分鐘。
3、多吃動物肝臟、蛋、魚、胡蘿卜及菠菜等富含維生素A的食物。因為熒光屏前工作太久會消耗視網(wǎng)膜上的視紫質(zhì),而視紫質(zhì)是由維生素A合成的。
4、工作后應(yīng)及時洗臉、洗手、多喝開水,口服維生素C500毫克或者維生素A、D各一顆。
標簽: