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    夏季慎防各種頭痛

    時(shí)間:2024-10-12  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


     夏季易患的頭痛病臨床實(shí)踐和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,夏季的高溫、悶濕、雷雨、大風(fēng)、天氣驟變,常會(huì)誘發(fā)或加重頭痛,而與氣候有關(guān)的夏季飲食和睡眠,也常常直接導(dǎo)致頭痛。因此夏季是頭痛癥的多發(fā)季節(jié)。

    冰淇淋頭痛

    近年來,因食冰淇淋而引發(fā)頭痛者增多,于是醫(yī)學(xué)界有了“冰淇淋頭痛癥”一說。神經(jīng)科醫(yī)生說,這種頭痛只會(huì)在熱天發(fā)生。患冰淇淋性頭痛,一般是在快速攝取冰淇淋等冷凍食物或飲料之后發(fā)作的疼痛。這是因?yàn)槔滹嬤M(jìn)口時(shí),會(huì)給口腔粘膜很強(qiáng)的刺激,這就可能使得頭部和面部的肌肉、血管收縮,神經(jīng)產(chǎn)生放射性的疼痛。臨床發(fā)現(xiàn),患有偏頭痛等頭痛史的人更容易出現(xiàn)這種頭痛急性發(fā)作。

    冰淇淋頭痛癥的疼痛,常位于顱中部,有時(shí)在顳側(cè)、額部或后眶內(nèi),表現(xiàn)為瞬間刺痛或疼痛難忍。值得重視的是,這種頭痛經(jīng)常發(fā)作容易導(dǎo)致血管障礙。因此,有頭痛史的人要少吃冷飲。吃冷飲時(shí)注意讓腭部盡量避免接觸冷食,可有效預(yù)防“冰淇淋頭痛”的發(fā)生。一般不要快速攝取冷凍食物或飲料,有頭痛史和發(fā)作過“冰淇淋頭痛”的人更要少吃冷飲。“冰淇淋頭痛”一旦發(fā)作,可用手反復(fù)進(jìn)行局部按摩,緩解突然的冷刺激引起的頭部血管、肌肉的收縮,減輕疼痛,如果頭疼得特別厲害,可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用止痛藥。

    冷飲最好在兩餐的中間吃,因?yàn)榭崭钩岳滹嫞瑢?duì)胃粘膜有刺激,會(huì)因粘膜受冷使血管收縮,長(zhǎng)期這樣會(huì)使胃粘膜缺血而導(dǎo)致胃炎;而剛吃飽飯就吃冷飲,會(huì)造成胃內(nèi)環(huán)境紊亂,影響消化。胃腸受冷的刺激會(huì)加快蠕動(dòng),縮短食物在小腸的停留時(shí)間,影響營(yíng)養(yǎng)的吸收。大汗淋漓之后不要立即進(jìn)食冷飲。因?yàn)樵诖蠛沽芾鞎r(shí),人的體溫會(huì)升高,咽部也會(huì)充血。此時(shí)吃冷飲,胃腸和咽部突然受到冷的刺激會(huì)引起腹瀉或咽部發(fā)炎疼痛。因此,大汗淋漓時(shí)要先擦干汗水,喝一點(diǎn)溫?zé)岬牟杷?,再吃冷飲?/p>

    缺水性頭痛

    夏季氣溫常高于人體體溫,因而汗液蒸發(fā)也多,如不及時(shí)補(bǔ)充水分,人體就容易脫水。人體脫水后,腦脊液也就減少,顱骨和腦組織的間隙就會(huì)加大,當(dāng)體位變化,尤其是站立時(shí),腦組織因輕度“下沉”或“震動(dòng)”,使得腦部的神經(jīng)根和血管受到牽拉而出現(xiàn)頭痛癥狀。對(duì)于這種因脫水而出現(xiàn)的頭痛,可以輸入一定量的生理鹽水,以消除或減輕脫水。同時(shí)患者應(yīng)臥床休息,不用枕頭保持頭的低位。預(yù)防這種頭痛的關(guān)鍵是要及時(shí)補(bǔ)充水分。夏季易發(fā)生腹瀉,腹瀉時(shí)要防脫水。否則也易發(fā)生缺水性頭痛。

    疰夏性頭痛

    有些人一到夏季,特別是在氣溫突升的初夏和氣溫超過37攝氏度的酷暑時(shí)段,就會(huì)經(jīng)常頭痛并伴有食欲不振、低熱和全身乏力。入秋涼爽之后就不治即愈。這種頭痛稱作疰夏性頭痛,是因植物神經(jīng)功能紊亂引起,大多發(fā)生在身體虛弱、氣血不足者身上。預(yù)防措施主要是注意環(huán)境降溫,保證一定的睡眠時(shí)間,飲食以清淡為主,多吃蔬菜、水果。

    偏頭痛

    偏頭痛又稱血管性頭痛。因顱內(nèi)顱外血管發(fā)作性舒縮功能障礙出現(xiàn)頭部劇痛。疼痛可以是單側(cè)也可能是雙側(cè)性的,疼痛發(fā)作時(shí)伴有面色蒼白、惡心、嘔吐等植物神經(jīng)功能紊亂癥狀。有的患者頭痛出現(xiàn)前30分鐘左右有視覺癥狀,即閃光幻覺,如有閃爍的暗點(diǎn)或者是“眼前冒金星”等。為減少偏頭痛的發(fā)生,夏季要特別注意勞逸結(jié)合、睡眠充足、避免焦慮和緊張。

    研究發(fā)現(xiàn),大多數(shù)偏頭痛患者腦組織中的鎂含量較低,因此,可以多食含鎂豐富的蔬菜、水果。含鎂較多的食物有小米、蕎麥面、黃豆、蠶豆、豌豆、冬菇、紫菜、桃子、桂園、核桃、花生等。

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