調理衣食住行,擁有好睡眠
時間:2024-10-12 來源: 作者: 我要糾錯
臨睡前不應喝酒,國外的研究發現,酒精及某些鎮定劑會抑制快速動眼期(REM)的時間,而REM的時間太少與常在夜間醒來、睡眠斷斷續續有關,所以認為喝點酒有助于睡眠的觀點是錯誤的。
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