埋頭苦干 腰酸背痛找上門
時間:2024-10-13 來源: 作者: 我要糾錯
調查結果發現,有90%受訪者過去1年曾經出現肩膊或手肘痛達5次,而46%受訪者亦經常出現腰、背痛,37%的人有持續頸項痛的問題。
調查發現,77%受訪者感到工作有壓力。有70%的人則指出,因工作過勞而疏于運動。60%的人上班的時候需要連續重復做某些動作。
高危險群:長期坐在電腦前
針對這項調查,香港骨科專家指出,常見的關節痛癥包括肩周炎、網球肘、背部及腰椎關節痛癥、頸椎關節痛癥及膝關節炎5種。那些容易患上有關病癥的高危險群,多為經常坐在電腦前、重復打字動作的辦公室文職人員,或長期走動、消耗體力的搬運工人等。
醫生指出,若在電腦前持續打字,肩膊附近“三角肌”會拉緊,導致肩、頸及頭痛。另外,若因壓力沒法入睡,肌肉不能好好的放松休息,致使關節受損。關節炎成因是軟骨退化,導致關節磨損及肌肉萎縮,出現發炎痛楚。同時,除了體力損耗有令關節受損的幾率,精神壓力亦會引起關節痛。
總而言之,關節痛或是腰酸背痛患者大部分都是因為長期姿勢不正確,肌肉伸張過度或是疲勞所引起,包括坐太久或是站太久,或是坐、站的姿勢不對:例如長時間工作的電腦族,持續不斷敲打鍵盤,使得肌肉、韌帶受傷,會從肩頸部僵硬開始,一直擴及到上臂、下臂都會酸痛。
生產線工作因長時間重復做同樣的動作,也容易造成肩頸酸痛;另外如長時間穿高跟鞋,也容易出現腳肘及背、腰痛。
預防之道
關節痛或是腰酸背痛的誘因雖然很多,但在日常生活中若小心防范,罹患的幾率還是有降低的可能。
調查發現,77%受訪者感到工作有壓力。有70%的人則指出,因工作過勞而疏于運動。60%的人上班的時候需要連續重復做某些動作。
高危險群:長期坐在電腦前
針對這項調查,香港骨科專家指出,常見的關節痛癥包括肩周炎、網球肘、背部及腰椎關節痛癥、頸椎關節痛癥及膝關節炎5種。那些容易患上有關病癥的高危險群,多為經常坐在電腦前、重復打字動作的辦公室文職人員,或長期走動、消耗體力的搬運工人等。
醫生指出,若在電腦前持續打字,肩膊附近“三角肌”會拉緊,導致肩、頸及頭痛。另外,若因壓力沒法入睡,肌肉不能好好的放松休息,致使關節受損。關節炎成因是軟骨退化,導致關節磨損及肌肉萎縮,出現發炎痛楚。同時,除了體力損耗有令關節受損的幾率,精神壓力亦會引起關節痛。
總而言之,關節痛或是腰酸背痛患者大部分都是因為長期姿勢不正確,肌肉伸張過度或是疲勞所引起,包括坐太久或是站太久,或是坐、站的姿勢不對:例如長時間工作的電腦族,持續不斷敲打鍵盤,使得肌肉、韌帶受傷,會從肩頸部僵硬開始,一直擴及到上臂、下臂都會酸痛。
生產線工作因長時間重復做同樣的動作,也容易造成肩頸酸痛;另外如長時間穿高跟鞋,也容易出現腳肘及背、腰痛。
預防之道
關節痛或是腰酸背痛的誘因雖然很多,但在日常生活中若小心防范,罹患的幾率還是有降低的可能。
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