秋季是一年中由熱向冷的過渡季節(jié)，氣溫變化較大，空氣濕度偏小，“肅殺之氣”易侵入肌體，所以古人稱秋季是個“多病事”的時節(jié)。

　　秋季里最常見的病癥是秋燥

　　所謂秋燥，就是指因空氣干冷而引發(fā)的頭痛、流淚、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、關(guān)節(jié)痛等一系列癥狀。秋季又是個易過敏的季節(jié)，因?yàn)楹拖募鞠啾龋锾鞖鉁睾蜐穸扔兴档停瑲鈮簞t有所升高，這就勢必影響人體細(xì)胞的攝氧量，對于一部分人來說，就容易產(chǎn)生抑郁、失眠、頭痛等氣象過敏癥狀；另一方面，秋季空氣干燥，過敏源也比較多，花粉、真菌孢子等懸浮在空氣里，極易侵犯一些過敏體質(zhì)的人，再加上秋季氣候變化較大，宿痰常被新邪引動而引發(fā)哮喘。

　　秋季抑郁有生理原因

　　秋風(fēng)蕭瑟，秋雨凄涼。的確，深秋時節(jié)，紅衰翠減，百花凋零，“枯藤，老樹，昏鴉”，容易讓人觸景生情，憂愁纏心。“寒蟬凄切……驟雨初歇”，柳永在初秋的陣雨中就感受到了一種凄苦之情；“已覺秋窗愁不盡，那堪秋雨助凄涼”，曹雪芹《紅樓夢》中的這兩句詩，更是寫盡了秋日的凄涼和憂愁。

　　不過，秋風(fēng)秋雨易使人抑郁、憂愁，并不完全是審美和心理方面的原因，也有著一定的生理原因。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，在人的大腦底部，有一種叫松果體的腺體，能分泌出一種“褪黑激素”，這種激素能誘人睡眠，使人意志消沉，生出抑郁不歡之情緒。夏日里，由于陽光充足，這種“褪黑激素”分泌較少；入秋以后，由于日照時間減少，強(qiáng)度減弱，這種激素會有較多的分泌；如果逢上秋風(fēng)秋雨的不好天氣，日照幾乎沒有，“褪黑激素”就會大量增多。“褪黑激素”的增多，就會使人的甲狀腺素和腎上腺素的分泌受到抑制，人體細(xì)胞就會“偷懶”，人的心情自然就容易低沉消極，精神也容易萎靡不振。這就是古人說的“天昏昏兮人郁郁”。

　　此外，氣候規(guī)律表明，幾乎每一次秋風(fēng)秋雨都伴隨著一次冷空氣的活動，所謂的“一場秋雨一場寒”。而低溫條件下，會使人的新陳代謝和生理機(jī)能處受抑狀態(tài)，容易產(chǎn)生內(nèi)分泌功能紊亂，從而導(dǎo)致情緒低落、注意力不集中，甚至?xí)霈F(xiàn)心慌心悸、失眠多夢等癥狀，這就是通常人們說的“低溫抑郁癥”。

　　怎樣預(yù)防或減輕“秋愁”這種不良情緒呢？比較有效的辦法就是起居要有規(guī)律，注意體育鍛煉，同時要多吃些高蛋白的食物(如牛奶、雞蛋、肉類和豆類等)。在情緒低落時，可適當(dāng)飲些咖啡、綠茶，吃些香蕉、巧克力等，從而興奮神經(jīng)系統(tǒng)，改善心境。秋雨連綿之時，晚上要增加光照，從而抑制“褪黑激素”分泌。

　　不過，“秋愁”既然也是一種“心病”，心理調(diào)節(jié)也非常重要。秋日里，要少看一些感情纏綿、充滿失意情緒的小說和電視劇；同時也要少一些懷舊情緒，多想想美好的未來，多參加一些有意義的活動，以豐富自己的業(yè)余生活。外出游玩，也要少去一些草木枯黃的荒涼曠野，而多登高遠(yuǎn)眺，“看萬山紅遍，層林盡染”，飽覽秋日美景和豐碩果實(shí)，定會心曠神怡，百愁皆消。一些喜歡文學(xué)的朋友，也不要太受古人“悲秋”思想的影響，不必“秋雨晴時淚不晴”地自尋煩惱，而應(yīng)該把秋天當(dāng)作“不似春光，勝似春光”的美好季節(jié)，“秋愁”自然也難有立身之地了。

　　舊病復(fù)發(fā)與季節(jié)更替有關(guān)

　　我的一位姓劉的老同事患風(fēng)濕性心臟病和哮喘病十多年了，但在夏季里，老劉的生活、工作與常人沒什么區(qū)別，甚至在某年的防汛抗洪中，年近50的老劉還走上大堤，表現(xiàn)絲毫也不比年輕力壯的青年人差。只是每當(dāng)秋去冬來，他突然就像變了個人似的，咳嗽不停，特別是每當(dāng)有強(qiáng)冷空氣南下，氣溫驟降之日，身穿棉衣，圍著取暖的火爐，他也冷得瑟瑟發(fā)抖，臉色發(fā)青，氣喘不停。好在他是一位老天氣預(yù)報員，本地的天氣變化都在他的掌握之中，他也因天制宜，在天氣變化前采取防病措施(如多穿衣服，去醫(yī)院就診等)。雖然病情也有些波動，但一直相安無事，生活質(zhì)量也沒受到太大的影響。

　　發(fā)生在老劉身上的這種疾病現(xiàn)象，醫(yī)療氣象學(xué)上稱之為氣象病或季節(jié)病。慢性支氣管炎、支氣管哮喘、風(fēng)濕病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、冠心病以及部分皮膚疾病等患者，對季節(jié)變化或異常氣候特別敏感，癥狀往往出現(xiàn)在天氣變化之前，所以，人們常稱這些病患者為“氣象預(yù)報員”。對此，老劉最有體會，尤其在季節(jié)更替時，他戲稱自己的病情變化也是制作天氣預(yù)報的指標(biāo)。

　　研究表明，季節(jié)病的發(fā)病率、發(fā)作期均具有明顯的季節(jié)傾向，在季節(jié)交替時最易發(fā)生。如冠心病、腦溢血的發(fā)作以冬春季多見，夏季很少；支氣管哮喘最易在秋冬交替時節(jié)發(fā)作；慢性腎炎、潰瘍病多發(fā)于11月至翌年3月；幼年型糖尿病7至8月發(fā)病率最低，而11月則顯著增高；據(jù)觀察，58％的神經(jīng)官能癥患者，可在三天前預(yù)感天氣的變化，尤其對寒潮的入侵更為敏感。長江中下游地區(qū)流行的俗諺“菜花黃，癡子忙”，說的也是在每年春末夏初的季節(jié)轉(zhuǎn)換時節(jié)，精神病容易發(fā)作。

　　為何季節(jié)交替時容易舊病復(fù)發(fā)，這當(dāng)然與氣象條件的變化對人的生理影響有關(guān)。就以深秋為例，由于北方寒流同南方的暖空氣展開了“拉鋸戰(zhàn)”，天氣便陰晴無常，忽冷忽熱，濕度也變化較大，常常是熱幾天冷幾天，晴朗幾天陰雨幾天。即使是某一個晴日，也是中午前后氣溫較高，早晚和夜間氣溫較低，尤其是凌晨4－5點(diǎn)，氣溫降至最低值，比中午時分要低10℃以上，所謂的“羅衾不耐五更寒”。溫度、濕度變化幅度過大，對人體健康是有影響的，常常會誘發(fā)和加重一些慢性病癥，如氣管炎，冠心病等。

　　中醫(yī)認(rèn)為：“人與天地相參，與日月相應(yīng)也。”溫、熱、涼、寒的變化，改變著人體腑臟、經(jīng)絡(luò)、氣血等方面的功能。一些慢性病患者，對氣候變化非常敏感。例如，每逢初春季節(jié)，隨著外界環(huán)境變化，體內(nèi)某些變化也相對劇烈，如血液中酸度增加，靜脈中高濃度膽固醇和糖的流動加快，特別是保持人體恒溫的下丘腦的“工作強(qiáng)度”必須加大，而體內(nèi)各控制系統(tǒng)對初春或深秋多變氣候的應(yīng)變能力，至少需要幾個星期才能真正調(diào)節(jié)配合好。這樣，正常人也會感到不適，而有慢性病灶的人則容易發(fā)病，精神病、眩暈癥、膽石癥等病都有發(fā)作和加重的可能。

　　預(yù)防秋病有方法

　　“多病之秋”雖很惱人，但也絕不是無法防范。例如，可通過下述食療來預(yù)防和治療秋燥：百合50克、蜂蜜30克煎湯服；梨汁、生姜汁、蘿卜汁各50克飲服；可通過保溫理療來預(yù)防胃病復(fù)發(fā)和加重：每晚睡覺之前，將自做的保溫帶(或用熱水袋替代)放在胃部，時間為10－20分鐘。對于一些過敏體質(zhì)的人來說，秋季要少食新鮮魚蝦，減少外出，尤其要少在一些花草多的地方逗留。

　　季節(jié)變化與許多疾病有著密切的關(guān)系，這也給人們提供了一個十分有用的信息，那就是如果能掌握好這些疾病的季節(jié)性發(fā)病規(guī)律，預(yù)先知道什么季節(jié)、什么氣候容易發(fā)生什么疾病，那么對及早預(yù)防是十分有利的。目前，國內(nèi)許多氣象臺在編發(fā)天氣預(yù)報時，大多開展了這種和氣象變化密切相關(guān)的疾病預(yù)報內(nèi)容，被稱之為“健康預(yù)報服務(wù)”(大城市氣象臺這方面的工作更為出色)，以此提醒患者注意防病。年老體弱者或慢性病患者，可以利用氣象預(yù)報做到“心中有數(shù)”。對哮喘病患者來說，秋季里更要特別注意收聽收看天氣預(yù)報節(jié)目，一旦遇到冷鋒過境的天氣，要注意保暖，多作休息，以減少發(fā)病幾率。

　　當(dāng)然，預(yù)防秋季病癥，最主要的還是要注意自我保健，積極防治慢性疾病，做到“無病可發(fā)”；平時衣食住行要合乎健康要求，注意鍛煉身體，以增強(qiáng)體質(zhì)，從而提高對氣候變化的適應(yīng)能力和肌體的防病抗病能力。