說是暖冬，但今年的冬天卻和雨雪天氣特別有緣，到現(xiàn)在杭州已經(jīng)飄了兩次雪了，氣溫也一度降到零下6攝氏度。由于天氣的變化，加上新春佳節(jié)的來臨，各種疾病也沒閑著，紛紛危害大家的健康。每日商報(bào)特地制作了冬日健康保健手冊(cè)，提醒各類人群需要提防的疾病以及預(yù)防的辦法。

老人重點(diǎn)關(guān)注心腦血管病、骨折

疾病點(diǎn)擊：中風(fēng)

臨床病癥：寒冷可使人的交感神經(jīng)興奮，血液中的兒茶酚胺增多，導(dǎo)致全身血管收縮。同時(shí)，氣溫較低時(shí)，人體排汗減少，血容量相對(duì)增多，這些原因都可使血壓升高，促發(fā)腦溢血。因此，首先要重視高血壓、冠心病、糖尿病、動(dòng)脈硬化等原發(fā)疾病的治療，其次注意發(fā)現(xiàn)中風(fēng)先兆，如突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等。

專家支招：省立同德醫(yī)院李靜芝醫(yī)生：中風(fēng)其實(shí)是能夠預(yù)防的，由于高血壓是發(fā)生中風(fēng)較危險(xiǎn)的因素，因此要預(yù)防中風(fēng)，一定要防治高血壓，也就是有效地控制血壓，并長(zhǎng)期觀察血壓情況。同時(shí)，也要及時(shí)治療其他可能引起中風(fēng)的疾病，如動(dòng)脈硬化、糖尿病、冠心病、高脂血癥、肥胖病等。平時(shí)，飲食要盡量控制，少吃油膩的東西，控制情緒，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

疾病點(diǎn)擊：骨折

臨床病癥：冬季老人骨折現(xiàn)象較多，其原因，一是冬季老年人衣著厚，肢體的靈敏度和行動(dòng)相對(duì)遲緩容易發(fā)生跌倒；二是冬季老年人太陽曬得少骨質(zhì)較疏松；其三，不少家庭把地面裝修的“光彩照人”也使老年人容易滑倒。一旦骨折，治療時(shí)間不僅長(zhǎng)，而且老人比較痛苦。

專家支招：市紅會(huì)醫(yī)院骨科顧軍醫(yī)生：老人股骨骨折后，需要臥床牽引8周左右時(shí)間或者手術(shù)治療，骨折已經(jīng)成為威脅老年健康和生活質(zhì)量的主要疾病之一。所以希望老年朋友：冬季多曬太陽，多吃含鈣高的食物，不要穿底滑的鞋子，少去人群擁擠的場(chǎng)合，減少意外的發(fā)生。

疾病點(diǎn)擊：老慢支

臨床病癥：“老慢支”是冬季中老年人的常見病，多因急性支氣管炎未及時(shí)治愈轉(zhuǎn)變而成。一般認(rèn)為，凡是一年當(dāng)中有3個(gè)月咳嗽，這種情況連續(xù)2年以上，而且咳嗽不是由于心肺等其他疾病所致，就可診斷為慢性支氣管炎。冬季氣候干燥而寒冷，容易發(fā)生呼吸道感染，導(dǎo)致“老慢支”復(fù)發(fā)。

專家支招：市二醫(yī)院呼吸科李旭醫(yī)生：首先要預(yù)防感冒，感冒是引起多種疾病的誘因，可以通過冷水洗臉等耐寒鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體御寒能力；平時(shí)要注意居室環(huán)境，定期開門窗，保持空氣新鮮，不要在室內(nèi)養(yǎng)寵物；應(yīng)該合理飲食，清淡、溫軟為宜，多吃富食維生素、微量元素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，禁食咸辣、燥熱之物；還應(yīng)該絕對(duì)戒煙酒。另外需要注意的是，“老慢支”在緩解期應(yīng)以養(yǎng)生健身、增強(qiáng)機(jī)體抗病能力為主，要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物調(diào)理。

兒童重點(diǎn)關(guān)注呼吸道疾病、腹瀉

疾病點(diǎn)擊：上呼吸道感染

臨床病癥：上呼吸道感染俗稱感冒，90％以上是由病毒引起，由于孩子較大人抵抗力差，所以非常容易感染。臨床發(fā)現(xiàn)，上呼吸道感染患者患病的主要原因是：1、室內(nèi)活動(dòng)多，空氣不新鮮；2、人群相互接觸機(jī)會(huì)多，增加了發(fā)病的幾率；3、氣溫多變，呼吸道黏膜抵抗力降低；4、呼吸道黏膜易損，其非特異性免疫力降低。

專家支招：省人民醫(yī)院兒科主任王欣欣：千萬不要忽視孩子感冒，如果不注意及時(shí)治療就可能發(fā)展成為肺炎或更嚴(yán)重的感染。所以要預(yù)防孩子患病，在平時(shí)就要注意鍛煉孩子的耐寒能力，不要一味給孩子穿衣服，要讓他們適當(dāng)出去活動(dòng)活動(dòng)，呼吸新鮮空氣，增強(qiáng)自身抵抗力，飲食上多點(diǎn)清淡食物。此外，在流感高發(fā)季節(jié)，及時(shí)注射流感疫苗也是對(duì)健康必要的保護(hù)。

疾病點(diǎn)擊：腹瀉

臨床病癥：現(xiàn)在這個(gè)時(shí)節(jié)是各種病毒較多的時(shí)候，兒童尤其是2歲以下、4個(gè)月以上嬰幼兒很容易感染病毒，導(dǎo)致腹瀉。發(fā)病后往往癥狀較重。發(fā)病前常有一到兩天的發(fā)熱、咳嗽、流涕癥狀，接著出現(xiàn)噴射性的腹瀉，一天腹瀉10多次，嚴(yán)重的甚至腹瀉三四十次。

專家支招：省人民醫(yī)院兒科主任王欣欣：平時(shí)注意保暖，多讓孩子運(yùn)動(dòng)，增加自身抵抗力。如果出現(xiàn)腹瀉癥狀，要及時(shí)補(bǔ)充水及電解質(zhì)。對(duì)于輕度腹瀉的患兒，可口服足夠的液體預(yù)防脫水，用米湯500毫升加1.75克鹽分次喂服，也可用500毫升白開水加10克白糖加1.75克鹽煮開后分次喂服，醫(yī)院已配制好的口服補(bǔ)液鹽給患兒服用更合適。

女性重點(diǎn)關(guān)注關(guān)節(jié)炎、心理病

疾病點(diǎn)擊：關(guān)節(jié)炎

臨床病癥：一般來說，當(dāng)日溫度變化在3攝氏度以上，氣壓變化大于10百帕以上，相對(duì)濕度變化大于10％以上，感到關(guān)節(jié)痛的人就會(huì)明顯多起來。關(guān)節(jié)附近多是肌腱、韌帶等血管分布較少的組織，本來血液供給就相對(duì)不足，再加上四肢經(jīng)常暴露在外，所以更容易散失熱量，使關(guān)節(jié)僵硬而疼痛不止。很多女性由于冬日也穿裙子，患病的幾率就更高了。

專家支招：省中醫(yī)院骨傷科主任童培建：平時(shí)除了注意肢體保暖外，更可利用護(hù)膝、護(hù)肘等用品，規(guī)律進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以強(qiáng)化腿部的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，如在溫水中做水中運(yùn)動(dòng)。在天氣變化前要采取保暖、驅(qū)濕措施。一旦患病，建議女士們不要穿裙子，盡量注意保暖。

疾病點(diǎn)擊：冬季抑郁

臨床病癥：冬季一到，抑郁癥的發(fā)病率就明顯升高。專家認(rèn)為這與日照時(shí)間的縮短有關(guān)，加上陰雨連綿，容易造成人們情緒低落。冬季時(shí)大腦中一種叫色胺的物質(zhì)分泌失常，從而引發(fā)季節(jié)性抑郁癥的發(fā)病。季節(jié)性情感障礙通常隨著年齡的增長(zhǎng)，病程的延長(zhǎng)，抑郁的癥狀有逐漸加重趨勢(shì)。

專家支招：省立同德醫(yī)院心身科陳炯醫(yī)生：除了參加心理輔導(dǎo)，一定的抗抑郁藥物治療外，光療可以作為有效的輔助療法。冬季里，要讓自己多曬太陽，多與人交往，有不順心的事多和家人、朋友以及心理醫(yī)生聊聊。

中年人重點(diǎn)關(guān)注痛風(fēng)、腦溢血

疾病點(diǎn)擊：痛風(fēng)

臨床病癥：痛風(fēng)病是一種由于血尿酸過高，沉積在關(guān)節(jié)或其鄰近組織所引起的特殊疾病。其中引起疾病的關(guān)鍵物質(zhì)是嘌呤，主要來自于我們的食品，如動(dòng)物的內(nèi)臟、骨髓等。由于節(jié)日期間食用這些高嘌呤食品增多，患痛風(fēng)病的人就會(huì)增加。痛風(fēng)病往往首發(fā)或復(fù)發(fā)于酒宴之后，常在半夜里突然腳趾關(guān)節(jié)劇烈疼痛、紅腫發(fā)熱，也可波及到其他關(guān)節(jié)并反復(fù)發(fā)作。

專家支招：浙江醫(yī)院主任醫(yī)師謝海寶：痛風(fēng)預(yù)防首先從遵守飲食原則開始，要保持理想體重，少吃貝殼類、雞鴨等高嘌呤食品，即便過節(jié)，也要調(diào)整好飲食，做到葷素搭配。注意保暖，一旦痛風(fēng)發(fā)作，要及時(shí)早期干預(yù)。

疾病點(diǎn)擊：腦溢血

臨床病癥：過節(jié)時(shí)，因?yàn)槎噙M(jìn)食高脂肪食物，可使血脂升高。飽餐后，腹部飽脹，影響心臟正常活動(dòng)。如果同時(shí)喝酒，可使交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致血壓升高，并可反射性地導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈痙攣，使心肌供血減少，容易誘發(fā)腦溢血或心肌梗死。

專家支招：省立同德醫(yī)院李靜芝醫(yī)生：平時(shí)注意測(cè)量自己的血壓，特別是飯局多的人，一旦發(fā)現(xiàn)自己患有高血壓、高血脂等疾病，一定要及時(shí)治療，控制好自己的血壓，戒煙、戒酒，吃飯時(shí)要少吃，防止過飽，堅(jiān)持菜肴葷素搭配，清淡少鹽，限酒，更不可暴飲暴食。

疾病點(diǎn)擊：酒精中毒

臨床病癥：節(jié)日一到，飯局就多，在餐桌上喝酒也就不可避免。但一些患有慢性疾病的人，如果過量飲酒，會(huì)造成體內(nèi)供血不足，在酒精的刺激下，很容易出現(xiàn)急性酒精中毒，血管痙攣導(dǎo)致猝死。糖尿病、高血壓等慢性病患者的血管可能已經(jīng)出現(xiàn)了不同程度的硬化，如果受到過量的酒精刺激，也非常容易發(fā)生猝死。

專家支招：市一醫(yī)院急診科許國根主任：要避免酒精中毒，當(dāng)然是少喝酒，如果出現(xiàn)酒精中毒，要學(xué)會(huì)急救。一般出現(xiàn)輕度中毒，先要制止他再繼續(xù)飲酒；找些梨子、馬蹄、西瓜之類的水果給他解酒；也可以用刺激咽喉的辦法（如用筷子等）引起嘔吐反射，將酒等胃內(nèi)容物盡快嘔吐出來（對(duì)于已出現(xiàn)昏睡的患者不適宜用此方法）；然后要安排他臥床休息，注意保暖，注意避免嘔吐物阻塞呼吸道；觀察呼吸和脈搏的情況，如無特別，一覺醒來即可自行康復(fù)。如果患者臥床休息后，還有脈搏加快、呼吸減慢、皮膚濕冷、煩躁的現(xiàn)象，則應(yīng)馬上送醫(yī)院救治。