<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    健腦食品大全:帶你發現身邊的那些好食物

    時間:2024-10-14  來源:  作者: 我要糾錯


    很多朋友為了養生,到處去找秘方,或者去關注廣告中的那些昂貴的保健品,小編認為,與其這么大費周張,不如從我們生活中,去找尋一些簡單實用的方法,從飲食的角度上講,在我們的生活中就有很多這類食品,對健腦很有好處。

    蛋類:如鵪鶉蛋、雞蛋雞蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等,是大腦新陳代謝不可缺少的物質,每天吃一兩個雞蛋,對強身健腦大有好處。

    動物肝、腎臟富含鐵質鐵質是紅細胞的重要組成成分經常吃些動物肝、腎臟,體內鐵質充分,紅細胞可為大腦運送充足氧氣,就能有效地提高大腦的工作效率。

    魚類可為大腦提供豐富的蛋白質,不飲和脂及酸和鈣、磷、維生素B 1 、維生素 B 2 等,它們均是構成腦細胞及提高其活力的重要物質。

    大豆和豆制品含有約40的優質蛋白質,可與雞蛋、牛奶媲美同時,它們還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素B 1 、維生素B 2等,是理想的健腦食品。

    小米含有較豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素 B 1 等營養萬分,有“健腦主食”之稱小米還有能防治神經衰弱的功效。

    硬果類食品,包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等,抱歉含有大量的蛋白質、不飽和脂及酸、卵磷脂、無機鹽和維生素,經常食用,對改善腦營養供給很有益處。

    棗中含有豐富的維生素C,第100G鮮棗內含維生素C380-600毫克,酸棗達1380毫克。

    需要注意的是,糖不宜多吃。因為糖進入血液中,可使血液濃度升高,血流速度減慢,呈酸性。血流速度變慢會產生腦血栓;酸性環境不利于神經系統的信息傳遞,從而使頭腦反應遲緩。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 91精品国产91久久久久福利| 四虎影视国产精品永久在线| 国产精品久久久久久久久免费| 日本一区二区三区精品国产| 隔壁老王国产在线精品| 久热这里只有精品12| 日本精品自产拍在线观看中文| 国产成人无码精品久久久免费| 国产亚洲美女精品久久久久狼| 人妻少妇精品视频二区| 亚洲国产精品成人久久蜜臀| 精品久久久久久久久久中文字幕 | 国产精品vⅰdeoxxxx国产| 亚洲国产精品成人久久蜜臀 | 国产精品视频免费一区二区| 精品九九久久国内精品| 成人国产精品免费视频| 日本一卡精品视频免费| 中文字幕精品亚洲无线码一区| 欧美精品一区二区三区免费观看 | 亚洲国产精品久久久久久| 国产精品亚洲а∨无码播放| 亚洲av无码精品网站| 亚洲欧洲久久久精品| 免费人欧美日韩在线精品| 国自产精品手机在线观看视频| 99久久www免费人成精品| 欧美一区二区精品系列在线观看 | 亚洲AV无码成人精品区天堂 | 国内精品伊人久久久久网站| 国产午夜精品久久久久九九| 国产精品毛片一区二区| 99久re热视频这里只有精品6| 91精品国产综合久久香蕉| 一本久久a久久精品综合夜夜| 欧美激情精品久久久久| 久久亚洲欧美日本精品| 99久久99久久精品国产片果冻| 成人精品一区二区久久| 国产精品亚洲精品日韩已方| 精品日韩在线视频一区二区三区|