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    老年人吃香蕉的好處有哪些

    時間:2024-10-14  來源:  作者: 我要糾錯


    我們都知道,香蕉是猴子的最愛。給一個猴子一根香蕉,它就會很喜歡你。其實,香蕉也是我們離不開的水果之一,它能夠給我們提供很高的營養(yǎng)價值。一些老年朋友也比較喜歡吃香蕉,它的口感特別適合那些老年朋友。

    老年人吃香蕉的好處主要優(yōu)點包括以下7種:

    1.促進排便順暢

    香蕉含大量的水溶性纖維,可以幫助腸內(nèi)的有益菌生長,維持腸道健康,做好體內(nèi)環(huán)保,堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習(xí)慣性便秘。

    2.防治胃潰瘍

    香蕉中含有一種化學(xué)物質(zhì),能夠刺激胃粘膜的抵抗能力,增強對胃壁的保護,可以預(yù)防胃潰瘍的發(fā)生。對于一些需應(yīng)酬喝酒的朋友,酒前可先吃點香蕉。

    3.降壓通脈

    香蕉含A、B、C、E等多種維生素,且含鈉及膽固醇也低,常食能有效地防治血管硬化,降低高血壓和血中的膽固醇。

    4.調(diào)整心情

    研究發(fā)現(xiàn),香蕉里面含有豐富的色胺酸和維生素B6,進入人體后,可以使人的大腦生成一種基色氨,促使人的心情改變,使人興奮,減輕或消除人的低沉抑郁的情緒。

    5.補充熱量

    香蕉含大量的碳水化合物(淀粉),屬于高熱量的水果,并容易短時間內(nèi)吸收,這也是很多運動員在比賽中為補充能量首選香蕉和巧克力的原因。

    6.軟化角質(zhì),補充皮膚的礦物質(zhì)

    香蕉皮中含有可以抑制真菌和細菌生長繁殖的蕉皮素,各種由癬引起的皮膚瘙癢癥狀,用香蕉皮涂一涂,即可減輕癥狀,冬季皮膚干燥、龜裂,用香蕉果肉涂三五次即愈。對于愛美的美眉們,可以將香蕉搗碎(別用攪拌機)將面部及身體洗凈后做面膜或體膜。敷20分鐘后,用加少量水的牛奶將香蕉面膜、體膜洗凈,皮膚立刻變得細嫩光滑。

    7.改善免疫功能

    經(jīng)科學(xué)研究表明,香蕉越熟它的免疫活性越高,抗癌效果越好,食用它能增加白血球,改善免疫系統(tǒng)的功能,還能產(chǎn)生攻擊癌細胞的物質(zhì)“TNF”。

    這就是香蕉對那些老年人的好處所在。由此可見,香蕉是那些老年朋友養(yǎng)生的一個不錯選擇。

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