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    30歲女人請保護好你的荷爾蒙

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


      荷爾蒙與有著密不可分的關系,因為荷爾蒙的種種變化總在女性身上表現特別突出。

      人體會分泌75種以上的激素,它們在人體中扮演著各自的角色。21-22歲是青春的巔峰時期,也是系統功能最頂峰的時期。從25歲開始,體內荷爾蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年減少,人體各器官組織開始老化萎縮,皮膚明顯黯淡,精神不佳。60歲時,荷爾蒙分泌量只有年輕時的 1/5左右。

      缺乏荷爾蒙 身體就報警

      癥狀1:失眠頭痛

      表現:失眠、多夢、疲倦、頭痛。晚上催眠的方法皆用盡,還是睡不著。白天注意力不集中,困倦嗜睡,嚴重影響了日常生活。

      癥狀2:

      表現:“老朋友”總是不按時出現。提前還好說,最多就是弄個措手不及,但推后就不安了,疑神疑鬼地掰著手指頭算日子,或是懷疑安全套是否出問題了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼來了,卻發現在它該離開的時候,拖拖拉拉地不肯走。

      癥狀3:皮膚衰老

      表現:皮膚松弛,白皙的肌膚也日漸粗糙,毛孔也膨脹粗大起來,就連色斑也跳出來搗亂,鏡子呈現出來的是標準的“黃臉婆”。

      癥狀4:煩躁胸悶

      表現:心慌氣急、易激動甚至狂躁,會因一件小事與同事或家人爭吵,總是擺出一副“不高興”的樣子,有時很難控制自己的情緒;夜間睡覺時會因為胸悶而被憋醒,嚴重時會出現血壓也會像你的爆脾氣一樣,說翻臉就翻臉。

      調節荷爾蒙 黃色為動力

      從中醫的理論上說,人體有腎、肝、脾、心、肺五臟,而與荷爾蒙分泌有最密切關系的是肝、脾、腎。腎臟具有調節荷爾蒙分泌平衡的作用,對身體中出現的一些不良癥狀,它會首先作出反應;肝臟是在荷爾蒙分泌失調時,對身體起支撐作用的關鍵;而肝和腎能正常運作,這完全都要歸功于脾。所以要改善荷爾蒙分泌失調導致的不良癥狀,首先要從健胃健脾開始。

      中醫認為:人是一個統一的有機體,五臟與五行、五味、五色是相生相克的關系。不同顏色的食物與人體五臟六腑有著陰陽調和的關系,合適地搭配飲食有助提高荷爾蒙的分泌。與腎臟相對應的是黑色、帶有自然咸味的食物,與脾相對應的是黃色、且有自然甜味的食物,而與肝相對應的是綠色、有酸味的食物。

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