<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學(xué)養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復(fù)保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

    上班族小心患上快餐病

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


      快餐這個詞是隨著現(xiàn)代都市生活節(jié)奏的加快應(yīng)運而生,并迅速成為現(xiàn)代人生活中不可缺少的重要部分。我們不想吃快餐,但我們又離不開快餐,在文明人忙碌的背后,快餐文化顯得特別昌盛,速食主義成為當(dāng)代社會日常生活的主旋律。

      許多人認(rèn)為西式快餐營養(yǎng)豐富,長期食用有益。尤其是大城市的上班族、公司白領(lǐng),由于工作緊張,經(jīng)常就近吃快餐。這樣吃一段時間后,他們便會覺得食不甘味,整天一到吃飯的時候就發(fā)愁,幾乎沒有什么可以引起食欲,吃進去的東西也感覺不出有什么特殊的味道,統(tǒng)統(tǒng)一個樣。殊不知,他們是患上了“快餐綜合征”。

      為什么會患“快餐綜合征”呢?長期吃快餐,品種單一,營養(yǎng)不全,使舌頭失去了敏銳的味覺,表現(xiàn)為咽痛、口臭、口腔潰瘍、牙痛、痰多、腹脹、便秘、尿黃以及煩躁多夢等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為是飲食不適導(dǎo)致胃腸積滯化熱、肝膽不和、心脾生熱。

      因此,上班族對待午餐一定要謹(jǐn)慎、重視,不要隨便湊合,要豐富食品種類,預(yù)防“快餐綜合征”。午餐要盡可能多地變換花樣,不要為了圖省事老是吃一種食物,有條件的可多食富含B族維生素及維生素C、A和微量元素的食物,多喝水,可選擇一些清熱的飲料如綠茶、菊花茶等,預(yù)防上火。

     

    ${FDPageBreak}

      快餐的特點

      1。營養(yǎng)供應(yīng)有欠均衡只注重肉類、糖類及油脂類供應(yīng),缺乏了蔬菜、水果、纖維素等。而維生素及礦物質(zhì)等比較缺乏,所以長期食用快餐會導(dǎo)致營養(yǎng)失衡。

      2。熱量供應(yīng)過量快餐以油脂及單糖類為主要的能量供應(yīng)者,是極為濃縮的一類物質(zhì),所以人體可能輕易地吸取超過每日所需的能量。而油多如果又是動物性的,就含有太高的飽和脂肪,容易導(dǎo)致膽固醇過高,危害心臟健康。

      3。鹽分供應(yīng)過多大多數(shù)快餐的調(diào)味料都是很濃的,含有大量的鹽分,對心腦血管及腎臟都無益處,長久食用的話,身體健康肯定受損,只是危害并不明顯。

      快餐怎么吃?

      1。快餐是否影響健康還不全在于快餐本身,更重要的是如何去選擇所進食的食物。只要食物組合選擇配合得當(dāng),進食快餐并無不可。

      2。高鹽分口味重。

      3。高糖分快餐的飲品全都是高糖類制品,無論冷飲熱飲都一樣,含有大量糖分甜品,加上汽水、雪糕類甜品,更令食物糖分特高。

      4。大量調(diào)味料味濃是快餐的特征,誘人食欲,使人食得快,食得多,是快餐的特色。

      5。低纖維食物快餐制作過程中盡量選用低纖維食物,令進食速度較快,人們進食過程不用太多的咀嚼動作,入口便可吞下。

      6。含較多的人工添加劑。

    標(biāo)簽:

    掃一掃在手機打開當(dāng)前頁
    無相關(guān)信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)合作
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)
    兒童醫(yī)院的快樂密碼
    兒童醫(yī)院的快樂密碼

    企業(yè)網(wǎng) 中專招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關(guān)于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準(zhǔn)。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問題_請速與我們聯(lián)系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權(quán)所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 99精品在线观看| 精品露脸国产偷人在视频| 国产精品尹人在线观看| 久久精品aⅴ无码中文字字幕不卡| 国产高清在线精品一本大道| 2021国产精品成人免费视频| 亚洲中文字幕久久精品无码APP| 国内精品伊人久久久久网站| 久久综合九色综合精品| 精品国精品国产自在久国产应用| 亚洲av无码成人精品区在线播放 | 欧美亚洲国产精品第一页| 精品性影院一区二区三区内射| 亚洲AV无码乱码精品国产| 国产精品免费观看视频| 中文精品久久久久国产网址| 国产精品一国产精品| 国产AV国片精品有毛| 无码少妇精品一区二区免费动态| 日韩欧美亚洲国产精品字幕久久久| 国产一区二区三区在线观看精品 | 亚洲国产精品不卡在线电影| 国产亚洲福利精品一区| 国产夫妇精品自在线| 国产女人精品视频国产灰线| 久久亚洲精品中文字幕| 无码国产精品一区二区免费式芒果| 拍国产乱人伦偷精品视频| 久久久这里有精品中文字幕| 精品久久久久久国产三级| 国语自产精品视频| 精品国产一级在线观看| 国产午夜精品理论片| 国产午夜精品久久久久九九电影 | 国产精品亚洲综合专区片高清久久久| 99久久精品免费国产大片| wwwvr高清亚洲精品二区| 国产精品V亚洲精品V日韩精品| 国产精品国产三级国产AⅤ| 国产精品成人观看视频| 精品国产一区二区三区AV性色|