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    緩解頸椎病 推薦5種自制藥枕

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    一些患者表在患上頸椎病后都不太習慣睡枕頭,那么頸椎病不枕枕頭好嗎?這種習慣到底對于頸椎病的病情改善有沒有影響呢?今天由小編為你解答頸椎病不枕枕頭好嗎這個問題。

    頸椎病患者睡眠要用枕頭嗎?

    據數據計算發現,人的一生中有1/3時間在睡眠中度過,只有睡好覺,才能保證其余2/3時間的工作生活質量。但是許多頸椎病患者卻對睡眠存有許多誤區與不解,其中就包括:睡覺到底該不該用枕頭?

    1、睡覺不枕枕頭會造成頸椎受傷。頸椎位于人體脊柱最上端,包在頸內,由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧,枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如果長時間不用枕頭原本應該彎曲的頸椎就會變直,那就會駝背,對頸椎椎造成損傷,并且還會影響整個脊柱的健康。

    2、頸一般來說是不行的,因為頸椎病人基本上都是有頸部的曲度變異造成的,所以要治療的話還是要從改善頸部的自然曲度做起。頭的位置就比心臟低,會導致流入頭部的血液偏多,影響頭部血液循環,血管充盈,管壁受壓,醒來后會感到頭暈,眼皮浮腫,嚴重影響了睡眠的質量。而且頭墊高睡覺,胸部也連帶被略微抬高了,這樣,下半身的血就可以順流,能減輕心臟的負擔。

    3、從醫學角度來講,“枕頭”應該叫“枕脖”更為恰當。因為枕頭不應該是用來枕“頭”的,而應用來枕“頸”。枕頭放置的正確位置應當是脖子后面,而不是枕在后腦勺。只有以此為支點,才有可能使頸部處于輕度后仰位,有利于頸后部肌肉、韌帶的放松,消除疲勞。如果錯誤地將枕頭置于后腦勺,使睡覺時頭部仍然很高的話,就和白天伏案的姿勢類似了。不但不利于頸后部肌肉放松,反而會加劇疲勞,誘發頸椎病。

    4、枕頭的高度應是仰臥位時床面與頸后空隙的距離再加上3厘米左右為宜。枕頭過低,起不到效果,枕頭過高則會讓頸部被過分墊起,前凸增加,會使頸前部肌肉受到牽拉,影響頸動脈向腦部供血,引發腦缺血。

    5、枕頭的填充物應既有一定的柔軟度(有利于血液循環),又有一定的硬度(有利于起到支撐作用)。此外,在家里使用一塊干凈的大毛巾,卷起來,調整好合適的高度,墊在脖子下面,對于治療頸椎病,不僅效果明顯,還可避免落枕,且無需大的花費。

    緩解頸椎病 推薦5種自制藥枕

    事實上,人們常說的“高枕無憂”并不科學,枕頭過高反而容易引發頸椎病。枕頭是否合適取決于材料,比如有各種藥理功能的藥枕就很保健,而藥枕的做法很簡單,大家都可以自己動手制作。

    1、豆殼茶渣枕。材料為茶葉渣、綠豆殼。具有清熱、明目、降壓、解毒等功效,適用于視覺疲勞、眼睛干澀、高血壓人士。

    2、碎決明子枕。材料為茶葉渣、碎決明子。具有清熱、解毒、防肝火、抗病毒等功效,適用于肝熱眼紅腫痛、視物模糊人士。

    3、菊花茶渣枕。材料為茶葉渣、菊花花瓣。具有清熱、明目、降壓等功效,適用于高血壓患者。

    4、竹炭彈力枕。材料為竹炭包和彈力棉,能夠促進腦部、肩、頸的血液循環,幫助緊張的大腦得到放松。

    5、嬰兒桑蠶枕。材料為蠶沙,由桑蠶的糞便晾曬而成,無異味。將其裝入棉布袋子密封好,再套上枕套,具有清涼降火的作用,而且可避免嬰兒出現扁平后腦。

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