1、每天安排一定時間堅持學習，使頭腦得到鍛煉機會。

2、保持應有的外界刺激，多參與社會活動，增加人際交往，多動腦思考。

3、培養廣泛興趣，有一套自己調節大腦的方法，如聽音樂、散步、養花等。

4、性格盡量外向、開朗，勿生煩惱、憂郁，保持頭腦活力。

5、盡量活動手腕，寫字、繪畫、編織、家務勞動，都可刺激大腦運動。

6、睡眠是頭腦老化的晴雨表，消除頭腦疲勞的最好辦法是睡眠。

7、注意營養平衡，維生素對頭腦的活動是十分必要的。