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    睡眠量不正常會(huì)導(dǎo)致你短命

    時(shí)間:2024-10-12  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    每天你需要多少睡眠?睡前吃養(yǎng)心陰食品可提高睡眠質(zhì)量

    睡眠習(xí)慣與軀體健康(健康食品)和心理健康有一定關(guān)系。不過,對(duì)睡眠過多或過少會(huì)增加死亡危險(xiǎn)的原因,目前學(xué)者還沒有定論。他們認(rèn)為,原因可能是多種多樣的,因?yàn)樗哌^多或睡眠過少的人都有各自特殊的情況,其中很多都與疾病有關(guān)。

    例如,睡眠時(shí)間少,有可能是因?yàn)楸緛硭咝枨缶拖鄬?duì)較少,也可能是由于失眠或其他健康問題導(dǎo)致的。同樣,睡眠時(shí)間多,可能是因?yàn)闄C(jī)體存在著一些潛在的疾病。

    睡眠不到7小時(shí)的男性,比睡眠保持在7至8小時(shí)的男性死亡的可能性要高出26%,女性高出21%。睡眠超過8小時(shí)的男性,比睡眠保持在7至8小時(shí)的男性死亡的可能性要高出24%,女性高出17%。

    雖然也有其他一些研究顯示睡眠習(xí)慣與不良的健康狀況,如糖尿病和心臟病等有關(guān),但對(duì)睡眠和壽命的關(guān)系目前尚不十分清楚。

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