副標題#e#

免疫力的強弱決定著我們的健康。如果免疫力差，很多疾病都會來鉆空子。我們的哪些壞習慣容易摧毀免疫細胞呢?比如工作忙碌顧不上喝水、愛吃甜食、緊張焦慮……這些都是導致人體免疫力下降的兇手。跟小編一起揪出這7個壞習慣吧。

上班族工作忙碌、作息混亂，所以很容易導致免疫力下降，如何提高免疫力成為人們保健重點。如果你出現了下面的7種現象，那就說明你的免疫力正在衰弱哦?？靵砜纯茨阒辛藥讞l。

1、不愛喝水

在你生病時，醫生勸你多喝水是有道理的。人體需要大量水分來幫助排毒，咖啡和茶也能起到類似作用。適宜的飲水量是因人而異的。尿液淡黃色說明飲水量比較正常。

2、超重

超重不僅對心臟、大腦等人體器官不利，對免疫系統也有害。事實上，甲型流感重癥患者都有一個共同特征，那就是他們都是體質指數超過40的病態肥胖者。

超重會造成荷爾蒙失調和身體發炎，進而破壞免疫系統的抗感染能力。

3、飲用井水

飲用水的潔凈程度將決定一個人的健康狀況。

美國數據表明，有2500萬美國人飲用的都是砷含量超過安全指標的井水。砷是許多癌癥的誘因，也影響到人體對甲流的免疫能力。

如果你所飲用的井水砷含量過高的話，就應該盡快改用瓶裝水，或者購買可以除砷的水處理系統。 #p#副標題#e#

4、鼻子發干

盡管流鼻涕可能會很不舒服，但它卻能有效地抵抗感冒和流感病毒的侵蝕。鼻涕能吸附病毒，并將它們趕出體外。

鼻道過干，細菌就更容易入侵。如果鼻干只是暫時的，可以滴些鼻藥水或鹽溶液，或者使用加濕器來緩解。如果是慢性鼻干，就應該請醫生幫助檢查有哪些潛在原因。

5、總是筋疲力盡

緊張忙碌的工作過后得了感冒可不是一種巧合。長期的緊張和壓力會削弱人體的免疫系統功能。

已經身患流感的病人如果焦慮不安，則會加重病情。

6、經常感冒

這說明你的免疫系統沒有全速運轉。普通成年人每個季節會感冒1-3次，每次3-4天。

如果你感冒次數超過這一數字，就說明你身體抵抗力比較低，就應該多睡覺，經常運動，多吃蔬菜。

7、愛吃甜食

攝入100克糖分(相當于3罐蘇打水的糖含量)之后5小時內，人體白細胞殺菌的能力會明顯降低。