終結牙齦腫痛

　　分析：經常加班至深夜，令肝臟超負荷工作，直接誒影響肝臟解毒功能，導致體內毒素積累過多，出現牙齦現象。

　　對策：

    1、適當補充優質蛋白及維生素A，可促進肝臟的解毒功能。在晚餐時刻多進食瘦肉、魚類、花生及豆類。加班饑餓時喝牛奶或吃新鮮水果，可有效幫助養護肝臟。

　　2、由于牙髓神經對溫度比較敏感，過冷或過熱的溫度都會刺激牙齦，加劇牙齦的疼痛感。

　　對策：進食與口腔溫度相近的溫熱食物，蘇口或刷牙應使用溫水，以保養牙齒。

　　胃部灼痛

　　分析：人體的胃部會按照平日的飲食規律分泌胃酸，但加班工作者經常飲食不定時，使體內胃酸分泌過剩，容易引起胃部灼傷。另外加班至深夜，體能消耗過大，導致容易出現饑餓感，誘發胃部灼痛。

　　對策：

　　1、定時進食是預防胃痛的主要方。可在辦公室多準備一些全買餅干、燕麥片，當沒有時間做飯或出外就餐時，先吃點餅干或麥片充饑，可有避免胃酸分泌過剩而引起的不適。

　　2、首次出現胃部灼痛時，不宜忙上吃胃部止疼藥，可以遲點容易消化的食物，如溫熱的面點、稀粥等，還可以取熱水袋熱敷胃部數分鐘。如果疼痛持續好幾天，應馬上就診，及時發現與治療胃部疾病。