<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    白領過勞死?5種食物緩解工作壓力

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    現在的生活壓力大,過勞死的新聞也越來越普遍,做為男性來說本身的壓力就很大,而作為白領的男性的壓力更是大過一般人,減壓其實可以很簡單,職場男性懸著適合自己的解壓方式,只要堅持下面的方法,輕松化解壓力,事業和健康雙豐收。

    揪出疲勞之源

    在找到消除職場疲勞感之前,首先要想辦法弄清楚你身上的疲勞感是源自心理因素多一些,還是純粹由高強度勞動造成的。不滿公司待遇,對工作內容毫無興趣,和同事相處格格不入都可能產生負面的心理影響,讓你覺得上班是一件很痛苦的事,久而久之心理上的痛苦就表現在生理上,遇事容易心煩,處事容易消極。

    由心理因素造成的疲勞感,不妨先調整心情再投入工作。如果你的疲勞是因為7-11式的工作節奏,年中無休,天天加班加點,純粹是高強度勞動造成的,不妨學會見縫插針的休息,利用午睡或者閑時小憩。吃一些黑巧克力、香蕉等能提高新陳代謝的食物。另外想辦法提高工作效率,減少加班也是解決體力腦力過度消耗的方式之一。

    睡眠減壓

    有了旺盛的精力,才能抵制住壓力的侵襲,睡眠便是一個重要保證。美國心理學會的專家給出以下別出心裁的小貼士。

    如果外界噪聲讓你難以入眠,那就人為制造一些“白色噪聲”,比如讓電視機一直小聲地開著,蓋過討厭的噪聲。

    睡覺前少量吃些小點心,只一點點是不會發胖的,這樣夜里就不致于因為饑餓而驚醒。

    另外,金槍魚、火雞精肉、香蕉、熱牛奶、中草藥茶等食物都可以催眠。

    5種食物緩解工作壓力

    1、漿果。漿果含有豐富的維生素C,可以有效幫我們舒緩壓力、放松神經。

    2、三文魚。三文魚含有豐富的ω-3脂肪酸,可以增強免疫系統,緩解精神壓力。

    3、柑橘。柑橘類水果含有較豐富的礦物質和維生素,可以使人精神愉悅,調節緊張情緒。

    4、鱷梨。鱷梨可以阻止脂肪在腸道內的吸收,降低發胖風險。

    5、杏仁。杏仁可保護心血管系統,增強免疫力,并給人帶來愉悅心情。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

  • ·荸薺
  • 保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 91国内揄拍国内精品情侣对白 | 亚洲国产精品国自产拍电影| 久久久精品无码专区不卡| 国产精品无码无片在线观看| 日韩欧美国产精品第一页不卡| 91精品无码久久久久久五月天| 2021久久国自产拍精品| 午夜DY888国产精品影院| 久久久久国产精品三级网| 91午夜精品亚洲一区二区三区| 成人精品在线视频| 黑人巨大精品欧美| 亚洲AV无码成人精品区在线观看 | 久热这里只有精品视频6| 日韩视频中文字幕精品偷拍| 国产精品成人一区二区| 久久精品草草草| 国产精品电影在线观看| 国产精品无码A∨精品影院| 久久亚洲精品成人av无码网站| 中国国产精品| 午夜成人精品福利网站在线观看 | 99免费精品国产| 国产亚洲欧洲精品| 99久久久精品| 97精品国产一区二区三区| 国产精品亚洲A∨天堂不卡| 欧产日产国产精品精品| 午夜DY888国产精品影院| 亚洲国产精品一区二区成人片国内 | 午夜肉伦伦影院久久精品免费看国产一区二区三区 | 精品精品国产欧美在线小说区| 北岛玲日韩精品一区二区三区| 91麻豆精品一二三区在线| 热re99久久精品国产99热| 欧美精品在线一区| 自怕偷自怕亚洲精品| 国产成人精品亚洲精品| 国产情侣大量精品视频| 精品人妻少妇一区二区| 欧美精品福利在线视频|