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    新鮮水果 什么時候吃才更健康?

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    大家都知道水果是好東西,尤其新鮮水果,其中所含的營養成分又豐富又鮮活,好吃還特別健康。但是你知道什么時候吃才利于我們人體的吸收嗎?下面就告訴您。

    水果生食,基本不經加工,維生素極少損失,彌補了蔬菜的不足。因此最好把水果也作為膳食結構的組成部分,每餐都安排一份水果,借以補充維生素特別是維生素C,這對提高每餐的整體營養質量大有裨益。

    不少家庭習慣一天吃一次水果,那顯然在早餐時食用更理想,因為早餐較為簡便,很少有菜肴佐餐,更需要水果來提供維生素。另外,經過一夜熟睡,胃腸道已經清空,水果中的膳食纖維更能起到“清道夫”的作用,清除腸壁上的有害物質,消除腸道患腫瘤的風險。膳食纖維還有調節改善血糖血脂、提高人體免疫力的功能。維護健康,從早晨開始。

    以上就是關于什么時候吃水果才更健康的介紹,希望對您有所幫助。

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