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    日常健腎的三種保健方法

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


       中醫認為,腎為“先天之本”、“生命之根”。腎虧或腎氣過早衰退的人,可呈現功能率亂,免疫功能低下,并可影向其它臟腑器官的生理機能, 導致早衰。

      要想腎精充盛、腎氣健旺,按摩是一種有效的方法。這里介紹幾種健腎強身簡易按摩法。

      ●揉丹田 

      丹田位于肚臍下一寸至二寸處,相當于石門穴位置。方法是將手搓熱后,用右手中間三指在該處旋轉按摩五十至六十次。能健腎固精,并改善胃腸功能。

      ●按腎俞   

      腎俞穴位于第二、三腰椎間水平兩旁一寸處,兩手搓熱后用手掌上下來回按摩五十至六十次,兩側同時或交替進行。對腰痛等有防治作用。

      ●摩涌泉   

      涌泉穴位于足心凹陷處,為足少陰腎經之首穴。 方法是用右手中間三指按摩左足心,用左手三指按摩右足心,左右交替進行,各按摩六十至八十次至足心發熱為止,能強筋健步,引虛火下行,對心悸失眠、雙足疲軟無力等有防治作用。以上三法,依次而行,早晚各一次,常年不斷,必然見效。

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