<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    假期瘋狂睡補不能帶來美麗

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    很快就要到元旦假期了,朋友們你是如何安排你的假期呢?雖然只有三天時間,你是為自己安排一個短期的旅行還是一個美麗的睡眠覺呢?工作的勞累讓你希望自己能休息。 許多朋友讀到一些“睡眠導致美麗”的文章,認為睡眠越足就越有益自己的美麗容顏。所以,現在每逢節假日,許多人狂歡通宵達旦,然后就倒頭猛睡,認為只要把睡時補上,就能恢復體力,其實這種理解已產生了很大的偏差。 因為這樣做只能算是“消極休息”,是一種被動的休息,人們需要的不是“消極休息”,而是“積極休息”,只有“積極休息”才是合理的休息,才能起到迅速恢復體力的作用,如果休息不當,反而會對身體有害。 所謂積極休息,指的是用另外一種活動來促使疲勞部位的體力恢復。例如,當跑步運動員兩腿疲勞時,可用引體向上、俯臥撐等兩臂運動來緩解腿的勞累感。目前,積極休息在運動訓練中已運用得較廣泛,在普通大眾中,也應提倡積極休息。因為恰當的休息,不僅能幫助恢復疲勞,而且可放松神經,提高工作與學習的效率。 除節假日外,平時也一定要避免玩命工作后再狂睡的非正常生活方式。假如你是一位體力勞動者,“疲勞”主要是由體內產生大量酸性物質引起,如果十分疲勞,應采取靜的休息方式。 可以躺下來,通過睡覺,把失去的能量補充回來,把堆積的廢物排除出去。如果不是很累,也可以在床上先躺一躺,閉目靜息,讓全身肌肉和神經完全放松后,再起來活動活動。 對于辦公室工作人員或科研人員來說,腦力高度集中,大腦皮層極度興奮,而身體卻處于低興奮狀態,對待這種疲勞,可進行適當的體育鍛煉,如做工間操,倒背雙手散步,深幾口室外的新鮮空氣,或者聽聽音樂、戲曲,品茶談天等,都能放松神經和肌肉,恢復大腦的再創造力。假如你是空閑較多的工作人員,體內機能代謝緩慢,也會感覺很疲勞,這時最好的休息方式就是鍛煉或參加勞動。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 日本熟妇亚洲欧美精品区| 自拍偷在线精品自拍偷| 无码AⅤ精品一区二区三区| 国产精品高清一区二区三区| 久久久久久国产精品免费免费| 精品亚洲综合在线第一区| 精品国产一区二区三区不卡 | 呦交小u女国产精品视频| 国产在线精品一区二区高清不卡 | 欧美精品一区二区蜜臀亚洲| 久久久久人妻一区精品| 97精品国产97久久久久久免费| 国产精品伦一区二区三级视频| 日韩精品极品视频在线观看免费 | 2021最新国产精品一区| 国产92成人精品视频免费| 麻豆aⅴ精品无码一区二区| 手机日韩精品视频在线看网站| 国产欧美精品一区二区色综合| 99精品国产成人一区二区| 四虎国产精品永久地址51| 凹凸69堂国产成人精品视频| 久久夜色精品国产噜噜亚洲AV| 亚洲国产精品SSS在线观看AV| 亚洲精品第一国产综合精品99| 久久精品不卡| 精品无码国产污污污免费网站国产 | 国产手机在线精品| 国产精品高清2021在线 | 久久精品亚洲一区二区三区浴池| 亚洲精品无码Av人在线观看国产| 亚洲欧美精品综合中文字幕 | 四虎永久在线精品免费一区二区| 日本午夜精品理论片A级APP发布| 日批日出水久久亚洲精品tv | 四虎国产精品永久在线看| 亚洲精品专区| 久久久久人妻一区精品色| 99爱在线精品免费观看| 99国产精品久久久久久久成人热| 国产在视频线精品视频二代|