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    蜂蜜喝對時間 既營養又健腦

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    提到蜂蜜許多人都想到它多半為美容養顏,清理腸道。但是大家知道嗎?只要蜂蜜喝對時間,還有滋補大腦的作用。

    經過一上午的活動,人們從早餐中得到的熱量已經消耗殆盡;而中午不僅是人體一天中消耗熱量最多的時候,還是大腦活動最活躍,也是感到最疲勞的時期。

    蜂蜜中的果糖、葡萄糖能很快被身體吸收和利用,迅速改善血液營養狀況;蜂蜜在人體內產生的熱量相當于牛奶的15倍;維生素B含量與雞蛋相等;蜂蜜富含豐 富的礦物質,如有益身心的鉀,起鎮靜作用的鎂,強筋健骨的鈣,增補血液的鐵、銅,健腦的磷等。中午喝蜂蜜,最能補充大腦營養,解除疲勞。

    需要注意的是,喝蜂蜜要適量,以免導致糖攝入過多,以每日10~20克為宜。糖尿病患者服用蜂蜜要遵醫囑。腸胃不好的人最好用30℃的溫水沖服。

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